форум kalor.ru • Я слишком много жру

Вес у меня не уходит ни фига, полюбилась я ему, весу лишнему то.
А все от того, что слишком много жру.
Особенно после тренировки люблю это дело. Дура ведь, а?
Так ведь можно вечно худеть. А я вечно и худею, вообщем то... Мда...
Скажу я жору нет все таки. Скоро лето, а я голимый жир ...

Ell, а зачем сразу после тренировки есть? И опять таки, даже час спустя лучше есть белок, не углеводы, которые и откладываются в бока!
Я уже тебе писала. Если ты поешь за 2 часа до тренировки, потом час тренировки и час после тренировки не есть. как раз получается разница между приемами пищи 4 часа. Как и положено!

Ell, Мне после тренировки есть не зочется жаль свои силы столько потеть :lol

и потом наестся могу налопаться но только яблоками или еще чем нибудь не жирным :yes

. Скоро весна берем себя в руки и вперед :yes

Тренировка заканчивается в основном в 9 часов, спать я ложусь часа в три ночи. Часов в 11 меня так приперает пожрать, простите, что я готова холодильник смести

Ох! Катюшка проспоришь ты мне сюрприз!!!! :lol

бери себя в руки, и рот на замок от сладенького...
Ты наверно хреново выматываешься на тренировке раз жрать хочешь!!!!

Ell, белок ешь, тогда не припрёт. У одной моей знакомой занешь какой стимул? Она знает, что за час бега на беговой дорожке сгорает примерно 250ккал. Вот она каждый кусок и пересчитывает. Когда прикинешь, что за вот этот кусок торта тебе придётся лишний час бежать - поневоле жрать не захочется. :lol

Ell, Ну если так размышлять и не держать себя в руках, то и начинать не надо было худеть.
Если ты будешь есть нормальную пищу, то и есть не захочется. а коли ты ложишься в 3 ночи, то ешь за 4 часа до сна, а значит именно в 11 вечера. Не жри, как последний раз, а съешь куриную котлетку с овощами и запей кефиром. Вот и доживешь до 3-х ночи ого-го как!

Попробуй готовить еду на неделю и замораживать её, это очень удобно, когда захотела кушать достала пакетик и в микроволновку....вместо печенюшек!!!

Сьешь за час до тренировки либо яблочко/ банан /2 сухофрукта маленьких чтоб поднять сахар и добавить сил. А после тренировки белок поешь. Если у тебя жор после тренировки то зачем тогда заниматся и потеть - это все впустую! Я обычно тоже поздно иду спать, занимаюсь часов в 10-11 вечера, но ни до не после ничего не ем.
А жор ночью нападает, если днем мало ешь.

Века, ага размечталась

Не, на самом деле я как то явно преувеличила. Я не нажираюсь до отвала, но могу покушать

кусок курочки, например

Кто сейчас на конференции