Ноябрь 2011
Зима во все приходит, еще не сильно холодно, но снег кругом, люблю гулять в снегопады, конечно тепло одетой
Сегодня у меня разгрузочный спортивный день так сказать
Проснулась, выпила стакан воды, закусила мультивитаминным комплексом, взяла себя в руки и наконец-то сделала упражнения для попы (50 подходов), упражнения для ног (по 70 подходов на каждую), потом 30 минут йоги и полный релакс
обедом был обезжиренный фруктовый йогурт, небольшая кружка напитка с цикорием и огромная кружка зеленого чая с лотосом
вкусно, но мало, сразу захотелось еще что нибудь скушать, зная, что решила утроить полный разгруз, нахлебалась чая и есть расхотелось сразу, хоть у меня сегодня и много ккал по расписанию, но так как я недавно нарушила- решила так себя наказать, ну как сказать, получилось одно блаженство, а не наказание
Теперь буду заниматься йогой, делать всякие упражнения на группы мышц, нашла много разных упражнений на сайтах, все буду пробовать
Со споротом всегда результат лучше
Эх, всем удачи и хорошего настроения! Будем же красивее ,стройнее и умнее!
