пишите что хотите, но результаты у меня уже есть)) сегодня начала бегать.. немного увеличила калории... урраа.. вес спадает.. за 6 дней на киллограмм похудела. сдвиг есть, значит можно продолжать!
с утра поела банан, яблоко, яйцо, 150 гр мяса. выпила чашку зеленого чая. на обед съела немного риса. овощи. на ужин салат. пила кефир. чай. воду.