А попу с ляхами можно ведь просто подкачать))) А насчет комфортного веса, мне кажется, что если ты ( в данном случае я себя имею в виду) один раз ощутила себя полной, то довольна собой уже врядли будешь: всегда будет ощущение, что лишний вес или уже вот он, или вот вот нагрянет Ну если ты сама уже видишь свои косточки, то , наверное худеть хватит, надо спорт подключать, а то сожжешь мышцы еще!

Дорогуша, тебе не худеть надо, а спортом заниматься. Формулы не дураки какие-то придумали, а люди, напрямую занимавшиеся здоровьем человека. Если ты видишь что наверху недостаток, а внизу избыток, то по-моему уже давно пора была сообразить, что нужно набирать мышечную массу и сжигать лишний жир, питаясь при этом нормально. Некомфорно тебе не в весе, а в осознании что тело не идеально. А комфорт - это когда ты свободно двигаешь, удобно спишь и прочее. Давай уже подключай логику.

и еще добавлю, перечитав твой дневник:
ты привыкла к состоянию болезни иначе не назвать вес в 44 при росте 160. Ведь не зря тебя начали лечить - а ты снова стремишься вернуться к этому состоянию. Состояние болезни для тебя комфортно? Что ж - сочувствую. Не каждому комфортно быть здоровым человеком со здоровым весом. На кой хрен было лечиться, если ты опять начала себя доводить до анорексии? Подумай об этом...

Елена79, ох как я нещадно качаю и попу, и ляхи! Домашним степпером, эспандером-восьмеркой, просто упражнениями... Но там именнь жирища лишние, целлюлит, попины уши, коленки страшные. Худая я только сверху))

Fortune, Алекса права!! А давно качаешь??? может комплекс не тот подобрала?? я когда на йогу с пилатесом ходила, то девочки именно, как ты изящно выразилась с "попиными ушами")))) хорошо себя в порядок приводили!!

Алекса, во-первых, анорексия - это психическое расстройство. У меня его не было, я с дествтва была худенькая, и вес в 44кг у меня был как раз когда я была физически здорова и вообще не задумываалась о том, что в еде надо себя как-то ограничивать. А набирать начала из-за гормонального сбоя, причина у которого была совершенно в другом, и к весу не имела никакого отношения. И еще раз подчеркну, что спортом я занимаюсь. Вы как-то слишком болезненно реагируете, на самом деле. Люди разные, костное строение разное бывает. Женщине, от природы крупной, малышкой не стать никогда. А у меня тонкая и легкая кость, и каждые полкило на мне ого-го как видно! И да, знаете, как нелегко даже элементарно платье подобрать, когда у верха с низом разница в размер, а то и больше? Вот на это и стараюсь. Но дело в том, что верх у меня жир не накапливает, а все идет в ноги.

Хотя, исходя из Ваших выводов, могу лишь предположить, что Вы неправильно меня поняли.

Елена79, йога и пилатес мне не очень подходят, мне становится скучно. Мне нужна динамика. Если бы не работа с ненормированным днем, выбрала бы интересную групповую программу, но времени сейчас нет вообще, карьера в фокусе. Жду тепла, чтобы снова бегать. Обычно пробегаю не меньше 3 км по вечерам, и это люблю больше всего)))

Fortune, Да, отсутствие времени это конечно...здорово мешает для занятий!!! я почему про йогу вспомнила-после динамики как раз хорошо потянуть бы натруженную мышцу, и подышать правильно, чтобы жир гореть начал. Но, конечно же, каждый сам выбирает чем заниматься!!! Я , например, бегать вообще не могу-разваливаюсь на бегу просто

Елена79, я пытаюсь тянуться, опять же. Но, чувствую, делаю это как-то неправильно)) Без правильного совета от тренера никуда, это я понимаю. Надеюсь, в ближайшее время на работе все малость поуспокоится, и я смогу наконец подобрать себе хороший фитнес-клуб для индивидуальных занятий раза три в неделю.

Fortune, давай ты не будешь со мной спорить, так как мой IQ зашкаливает от безделья. 44 кг если и правда "в детстве" - то смотрится относительно того роста, а не нынешнего. Т.е. если ты весила 44, а рост был 154 - то это вполне нормально. Ты же указала, что рост так и был - 160. Значит где-то что-то не сходится.
1. Либо раньше твой рост был меньшим и тот вес был комфортным по этой причине.
2. Либо (если рост был 160) ты лжешь или заблуждаешься в "комфортности", по-причине того, что воспоминая человека за частую ложны. Он помнит выборочно, это факт, в зависимости от настроения.

А набирать начала из-за гормонального сбоя, причина у которого была совершенно в другом, и к весу не имела никакого отношения. И еще раз подчеркну, что спортом я занимаюсь. Вы как-то слишком болезненно реагируете, на самом деле.

Заниматься спортом и при этом не давать организму нужной подпитки - садомазохизм. Вот это "ненужные" якобы, как ты утверждаешь формулы - и есть то соотношение костей, крови, внутренних органов, жира, мышц и прочее - которое необходимо в норме человеческому организму для нормального функционирования.

Люди разные, костное строение разное бывает. Женщине, от природы крупной, малышкой не стать никогда. А у меня тонкая и легкая кость, и каждые полкило на мне ого-го как видно!

Это чушь, извини. Кило мышц и кило жира разные вещи. Килограмм мышц на женском теле видно не будет, потому как мышцы весят куда как больше жира, а по объему занимают куда как меньше. Так что если бы у тебя добавлялось в правильных местах и правильная масса - ты бы не чувствовала зрительного дискомфорта от своего тела.
Скажи спасибо что я не знаю каким спортом ты занимаешься, а то нашла бы и там сплошные косяки. Уж поверь - у меня в круг общения входят мастера и кандидаты в мастера спорта. Я в этой теме спец - пришлось.
А про женщин - это извини но тоже бред. Какая бы крупная "по природе" женщина ни была, есть такое понятие "эстетика". Если она смотрится эстетично - значит все в порядке. Не важно "крупная" у нее кость или нет. И уж поверь у нее нигде ничего не выпирает. Красиво, значит правильно, а правильно - значит красиво. Это такая восточная поговорка.

И да, знаете, как нелегко даже элементарно платье подобрать, когда у верха с низом разница в размер, а то и больше? Вот на это и стараюсь.

А я тебе скажу что тут надо делать. У тебя мозги перевернулись вверх тормашками и там где низ у тебя верх и наоборот. Почему? Потому что тебе не внизу убирать надо, а вверху добавлять. Что делать для этого? Есть больше белка и делать упражнения - отжимания, подтягивания, разводка с гантелями, французский жим стоя с гантелями, жим лежа со штангой и при этом есть - до 6 раз в день. К этому нужны упражнения на ноги - чтобы жопка не прибавилась. И делать упражнения надо грамотно, а не как доморощенные самоучки в час по чайной ложке. Не волнуйся культуристкой не станешь - не сможешь при всем желании.

Выкать мне не надо. На нашем форуме все друг к другу обращаются на ты - коли пришла, изволь выслушать чужое мнение. Особенно если публикуешь записи и относиться к ним нормально - я тебя лично испохабить не стремилась, но я и другие девочки уже имеем очень хороший опыт как в похудении, так и в спорте.

И последнее:

во-первых, анорексия - это психическое расстройство.

Читай то что я написала в начале. Если ты заблуждаешься на счет своего роста в детстве - то стремление к весу в прошлом - и будет психическим отклонением.
А на самом деле это:

Нервная анорекси́я (лат. anorexia neurosa) (от др.-греч. ἀν- — «без-», «не-» и ὄρεξις — «позыв к еде, аппетит») — расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом, в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса. Чаще встречается у девушек. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искажённое восприятие своей физической формы и присутствует беспокойство об увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается.

Я не говорю что у тебя она есть, но ты подумай как следует. Твои друзья чуть ли не пальцем у виска крутят - обращают внимания на твои кости. Это показатель к тому что ты приблизилась к цели. Вот только к какой?

Алекса, я бы посоветовала научиться оформлять свое мнение так, чтобы оно не выглядело наездом. Бесспорно, опыта у тебя больше, я, в общем-то, сомнению это и не подвергала. Но и я не щенок неразумный. 44кг я весила в 23 последний раз и была здорова, до этого веса я себя не доводила, кушала хорошо. И еще раз повторю, что я не собираюсь возвращаться к этому весу, моя цель - 48 и уменьшение объема ног и попы. Ты хоть читала бы внимательно, если пытаешься выводы делать. Такое впечатление, что ты меня на покаяние и оправдания выводишь. Для чего?
И, коли уж мы заговорили об эстетике... Я, кажется, и не говорила, что крупная женщина - это некрасиво. Некрасиво в соответствии с моим видением - это при маленьком росте быть колобком. И то, я на других это не переношу, поскольку мне откровенно плевать, сколько весят окружающие. К моим проблеимам это не относится. И смыслом моего поста было лишь сказать, что худеть или полнеть надо исходя из сосбтвенных ощущений и требований здоровья. Если тебе комфортно быть пухленькой, то зачем истязать себя, подгоняясь под какие-то стандарты? Аналогично и с худобой. Мне всю жизнь тыкали в лицо тем, что я худая, когда мне было просто хорошо. И теперь мне неприятен тот факт, что меня осуждают за то, что мне снова становится хорошо быть собой.

На остальном даже останавливаться не буду, ибо не считаю нужным метать бисер. Я давно и внимательно прочитала твои советы, твой опыт достоин уважения. Но как-то побольше гибкости надо, чтоли. Анорексичек я видела, поверь. У меня, в отличие от них, нет цели похудеть любой ценой, и голодом я себя не морю. У меня есть цель вернуть себе легкость, чего я и добиваюсь сбалансированным питанием и спортом. ТЧК.

Fortune, а давай ты не будешь учить меня как мне надо разговаривать или общаться? Человека либо принимаешь таким какой он есть и видишь суть того что он говорит - либо вообще никаких разговоров быть не может. Не тебе меня менять или подстраивать под себя.
Не хочешь слушать - не слушай. Можно было изначально на этом и закончить не раздувая из мухи слона. Скажи: "Я твоим мнением не интересуюсь" и закончить на этом. Зачем было ставить вопросы - если не желаешь видеть ответов? Для чего? Ну да это твои проблемы - удачи в начинаниях. Желаю достичь цели. И правильно - нечего бисер перед свиньями метать. Я такая

Да что это такое .За мозгами тоже следить надо . Нетолько за телом .И слушать тех с кем общатся сама захотела . Умей мозги включить вовремя . Ведь ты их собрала в кучу . Когда решила худеть , и теперь не расстеряй . Надо вовремя остановится

Девочки, брек (или как там в спорте). Давайте оставим каждому право на своё собственной мнение. Я в определении своего комфортного веса ориентируюсь на ИМТ. Была и 60 кг, и 56(это имт 18 при моём росте) всё же при 56 кг я была излишне худой
Попа у меня тоже значительно толще груди и ни того, ни другого не изменишь...Бёдра не обтешешь, грудь не накачаешь. да я и не переживаю по этому поводу

Алекса, откуда столько агрессии? Не понимаю, ей-богу. Я внимательно прочитала твои доводы, но, к сожалению, не могу примерить их на себя, потому что мы говорим о разных вещах. Вот и все.