форум kalor.ru • Вот это да!

Девочки, подсчитала сегодня сколько мне нужно ккал употреблять - 1797 ккал - ведь это так много!! :eek

А я сейчас всего 1000 наедаю. Нужно поднять планочку почти в двое. Страшновато как-то. Вес, чтобы вверх не пошел. :shok

Буду пробовать! :yes

pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html
Почитай статейку.

Fyz, поднимай по чуть -чуть ,примерно по 50кк в 1-2 дня и все пройдет хорошо ,похудение на голодном пайке это не правильно ,кушай почаще (5-6раз) но порции поменьше ,3-основных и 2 перекуса по 150-200кк

Спасибо девченки за советы! Будем заниматься своим питанием! Правда повышать долго прийдется до 1700.
Как раз на Пасху точно получиться. Аж страшно!

Fyz, да ничего , :yes

не боись ,я тоже повышала 2 раза уже ,,сначала с 1200кк до 1400 ,потом на НГ до 2000КК ,а потом снова понизила до 1500кк разгоняла обмен

Я начинала худеть на 1900 ккал, сейчас снизила до 1800. Не переживай, это не много

Да,понемногу прибавляй,можно по с 1200 начать и по 100 калорий в неделю прибавлять.

ponchik87, :yes

Как по Минус Фунту...

Спасибо, очень рада за вашу поддержку!

Кто сейчас на конференции