Октябрь 2012В прошлый раз худела с помощью специалистов, которые обучали приемам аутотренинга, мотивациям, отношению к себе. Наверное, поэтому вес вернулся через 7 лет, большей частью последние 1.5 года, т.к. перестала за этим следить. Строгий коридор я не устанавливаю и позволяю плавать в нем несколько шире ( до 2100кк). Сегодня всязи с поездкой в другой город более продолжительной выполнила его на все 100%. Завтра войду опять в норму. "Разговаривать с собой", а вернее договариваться, лучше уже лежа в кровати. Тогда можно распланировать следующий день, определится с меню, оговорить, что сделать, если что-то не получится.
По образованию я врач терапевт со стажем работы 15 лет. Хочу сказать, что самое лучшее и безопасное похудение с подсчетом каллорий, главное не снижать их ниже 800 - ниже могут начаться гормональные перестройки в организме, чревато еще большим набором веса (хотя это меньшее из всех зол).
И жутко комплексую из-за этого... Вот и кажется, что приду в такой центр, а меня отправят обратно, покрутив пальцем у виска и посоветовав не есть сладкое, мучное, жирное и после 6. Будет стыдно ужасно... 
