Вес вновь ниже ста. Но находится в нужном коридоре сложно. На работе некогда, да и не хочется есть. делать более калорийные блюда не хочется. Вот, например рацион на сегодня :
завтрак (07.00): гречка, хлеб, сыр(мажу плавленный на хлеб) кофе с молоком - 212,3кк
обед (12,00): рассольник, телятина отварн, йогурт об.,хлеб - 273,5
перекус (14.30): мандарин, 2 шоколадн конфеты - 113,5
ранний ужин (16,00): 2 котлетки из филе курицы с овощами, хлеб - 279,3
ужин (19.00): гречка с овощами, минтай в соусе из натур йогурта с карри с овощами, хлеб, чай с медом - 359,1
Итого - 1257,7. Голодной не бываю, сладкое ем, что еще добавить или переделать не знаю.