13 янв 2015, 18:20
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 18:15 | колбаса вареная Докторская | 60г | 60 | 154,2 | 7,7 | 13,3 | 0,9 | | блин кефирный | 1 * шт. | 50 | 134,5 | 5,0 | 4,5 | 18,0 | | минтай | 3 * 100г | 300 | 210,0 | 47,7 | 2,1 | 0,0 | | каша греневая рассыпчатая | 1 * 100г | 100 | 163,0 | 5,9 | 1,6 | 80,3 | | шоколад 75% экспедиция | 70г | 70 | 389,2 | 7,3 | 28,8 | 25,1 | | макароны отварные | 1 * 100г | 100 | 103,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | винегрет | 1 * 100г | 100 | 92,0 | 1,3 | 6,0 | 7,8 | | курица-бройлер | 4 * 100г | 400 | 760,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | капуста кольраби | 2 * 100г | 200 | 84,0 | 5,6 | 0,0 | 15,8 | | | Итого: | 1380 | 2089,9 | 80,5 | 56,3 | 147,9 | | | Итого за день: | 1380г | 2089,9к | 80,5г | 56,3г | 147,9г | | | | | | 22,6% | 35,9% | 41,5% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 367 | Комментариев: 0
|
Февраль 2015
