23 фев 2015, 19:08
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 18:46 | семечки тыквы | 50г | 50 | 290,0 | 12,3 | 23,0 | 8,9 | | яйцо крутое | 1 * 100г | 100 | 160,0 | 12,9 | 11,6 | 0,8 | | горошек зеленый | 1 * 100г | 100 | 73,0 | 5,0 | 0,2 | 12,8 | | сардины в масле | 1 * 100г | 100 | 249,0 | 17,9 | 19,7 | 0,0 | | гречневая крупа | 1 * 100г | 100 | 335,0 | 12,6 | 3,3 | 62,1 | | картофель | 5 * 100г | 500 | 400,0 | 10,0 | 2,0 | 81,5 | | капуста кольраби | 2 * 100г | 200 | 84,0 | 5,6 | 0,0 | 15,8 | | Пельмени | 3 * 100г | 300 | 825,0 | 33,0 | 36,0 | 87,0 | | коньяк | 50г | 50 | 119,5 | 0,0 | 0,0 | 0,1 | | | Итого: | 1500 | 2535,5 | 109,3 | 95,8 | 269,0 | | | Итого за день: | 1500г | 2535,5к | 109,3г | 95,8г | 269,0г | | | | | | 18,4% | 36,5% | 45,2% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 629 | 1 комментарий
01 мар 2015, 12:21
108 кг. - это тоже результат! 
-
- Новичок
-
- Сообщения: 6
- Вместе с: 24 ноя 2014, 07:47
-
|
Февраль 2015
