14 фев 2015, 18:16
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 18:12 | картофель | 7 * 100г | 700 | 560,0 | 14,0 | 2,8 | 114,1 | | шпроты | 50г | 50 | 281,5 | 8,7 | 16,2 | 0,2 | | батон нарезной | 50г | 50 | 132,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | ийра мойвы с копч. лососем | 70г | 70 | 211,4 | 22,4 | 9,8 | 8,4 | | печенье курабье | 50г | 50 | 255,5 | 3,3 | 2,9 | 33,0 | | йогурт 3,2% сладкий | 1 * 100г | 100 | 85,0 | 5,0 | 3,2 | 8,5 | | каша геркулесовая молочная | 3 * 100г | 300 | 315,0 | 9,6 | 12,9 | 42,6 | | блины | 2 * 100г | 200 | 372,0 | 10,2 | 6,2 | 68,6 | | мед натуральные | 50г | 50 | 157,0 | 0,4 | 0,0 | 40,2 | | котлета мамина | 2 * шт | 134 | 293,5 | 1,3 | 2,7 | 1,3 | | | Итого: | 1704 | 2662,9 | 74,9 | 56,7 | 316,9 | | | Итого за день: | 1704г | 2662,9к | 74,9г | 56,7г | 316,9г | | | | | | 14,4% | 24,7% | 60,9% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 751 | Комментариев: 4
14 фев 2015, 19:24
Galaxy, молодец, что считаешь ккал и записываешь - это поможет постепенно снизить калораж . Удачи тебе 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
14 фев 2015, 19:46
Спасибо
-
- Новичок
-
- Сообщения: 1
- Вместе с: 09 сен 2012, 17:48
- Откуда: Псков
-
15 фев 2015, 11:23
А весы что нибудь кажут. Скинула сколько нибудь или набрала?
-
- Новичок
-
- Сообщения: 6
- Вместе с: 24 ноя 2014, 07:47
-
15 фев 2015, 13:09
w902 писал(а):А весы что нибудь кажут. Скинула сколько нибудь или набрала?
вес сейчас стоит
-
- Новичок
-
- Сообщения: 1
- Вместе с: 09 сен 2012, 17:48
- Откуда: Псков
-
|
Февраль 2015
