16 янв 2015, 17:51
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 17:47 | минтай | 350г | 350 | 245,0 | 55,7 | 2,4 | 0,0 | | гречневая крупа | 2 * 100г | 200 | 670,0 | 25,2 | 6,6 | 124,2 | | капуста белокочанная | 3 * 100г | 300 | 81,0 | 5,4 | 0,3 | 14,1 | | конф. батончик | 50г | 50 | 263,5 | 1,7 | 15,3 | 31,3 | | фасоль вареная | 2 * 100г | 200 | 246,0 | 15,6 | 1,0 | 43,0 | | салат сырая свекла-морковь-масло | 2 * 100г | 200 | 120,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | творог 1,8% | 1 * 100г | 100 | 101,0 | 17,0 | 1,8 | 1,5 | | тушенка говядина высший сорт | 3 * 100г | 300 | 639,0 | 45,0 | 51,0 | 0,0 | | хлеб Лента | 1 * 100г | 100 | 289,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | мед натуральные | 30г | 30 | 94,2 | 0,2 | 0,0 | 24,1 | | | Итого: | 1830 | 2748,7 | 165,8 | 78,4 | 238,2 | | | Итого за день: | 1830г | 2748,7к | 165,8г | 78,4г | 238,2г | | | | | | 28,5% | 30,6% | 40,9% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Вес 112.0 кг
(Сброшено 2 кг)
(Осталось 42 кг)
ИМТ 34.2
Просмотров: 657 | Комментариев: 4
16 янв 2015, 20:16
Galaxy,
Нет БЖУ в некоторых продуктах ?
Тебя только ккал интересуют ?
-
- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
16 янв 2015, 21:37
МаринаС писал(а):Galaxy,
Нет БЖУ в некоторых продуктах ?
Тебя только ккал интересуют ?
ну не я же калькулятор делаю. главное что рацион сбалансирован - есть белковое, углеводы, клетчатка
-
- Новичок
-
- Сообщения: 1
- Вместе с: 09 сен 2012, 17:48
- Откуда: Псков
-
16 янв 2015, 21:48
Меня другая тайна мучает - КАК получаются эти аккуратные круглые числа с ноликами? 
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 85
- Вместе с: 04 май 2013, 18:06
- Откуда: Санкт-Петербург
-
16 янв 2015, 22:10
Galaxy, Подсчет ккал очень хорошо помогает контролировать себя в еде  Удачи тебе !!! Мне рацион нравится, белка много , овощи и крупы тоже есть
Последний раз редактировалось МаринаС 16 янв 2015, 23:26, всего редактировалось 1 раз.
-
- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
|
Февраль 2015
