18 янв 2015, 17:46
Немного меньше чем накануне. Нагрузка час ходьбы
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 19:51 | карась | 2 * 100г | 200 | 174,0 | 35,4 | 3,6 | 0,0 | | гречневая крупа | 2 * 100г | 200 | 670,0 | 25,2 | 6,6 | 124,2 | | салат сырая свекла-морковь-масло | 1 * 100г | 100 | 60,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | творог 1,8% | 1 * 100г | 100 | 101,0 | 17,0 | 1,8 | 1,5 | | паштет печеночный | 50г | 50 | 157,0 | 3,0 | 15,0 | 0,0 | | йогурт 3,2% натуральный | 40г | 40 | 26,4 | 2,0 | 1,3 | 1,4 | | свинина постная | 5 * 100г | 500 | 800,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | вино красное 12% сухое | 3 * 100г | 300 | 228,0 | 0,0 | 0,0 | 6,9 | | хлеб Лента | 1 * 100г | 100 | 289,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | сыр голандский | 1 * 100г | 100 | 352,0 | 26,0 | 26,8 | 0,0 | | конф. батончик | 50г | 50 | 263,5 | 1,7 | 15,3 | 31,3 | | клюква | 2 * 100г | 200 | 52,0 | 1,0 | 0,0 | 7,6 | | | Итого: | 1940 | 3172,9 | 111,3 | 70,4 | 172,9 | | | Итого за день: | 1940г | 3172,9к | 111,3г | 70,4г | 172,9г | | | | | | 25,1% | 36,0% | 39,0% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Последний раз редактировалось Galaxy 18 янв 2015, 19:56, всего редактировалось 2 раз(а).
Вес 111.0 кг
(Сброшено 3 кг)
(Осталось 41 кг)
ИМТ 33.9
Просмотров: 638 | Комментариев: 2
18 янв 2015, 21:20
Ну и то хорошо! 
-
- Новичок
-
- Сообщения: 6
- Вместе с: 24 ноя 2014, 07:47
-
18 янв 2015, 22:11
Galaxy, Молодец !
-
- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
|
Февраль 2015
