форум kalor.ru • 3199

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
19:36	гречневая крупа	2 * 100г	200	670,0	25,2	6,6	124,2
	минтай	3 * 100г	300	210,0	47,7	2,1	0,0
	свинина среднежирная	2 * 100г	200	400,0	0,0	0,0	0,0
	сыр Арла натура	50г	50	170,0	0,0	0,0	0,0
	капуста белокочанная	6 * 100г	600	162,0	10,8	0,6	28,2
	пирог апельсиновый	70г	70	235,9	0,0	0,0	0,0
	конф. Белочка	50г	50	265,5	2,3	16,6	28,4
	творог 1,8%	2 * 100г	200	202,0	34,0	3,6	3,0
	яблоко	2 * 100г	200	74,0	0,4	0,6	16,0
	печень куриная	5 * 100г	500	810,0	90,0	50,0	0,0
		Итого:	2370	3199,4	210,4	80,1	199,8
		Итого за день:	2370г	3199,4к	210,4г	80,1г	199,8г
					35,5%	30,7%	33,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Galaxy, Вы молодец.уже много скинули. Давайте- ка не останавливаться. Где овощи и фрукты? Кефир? Присмотритесь к ним.

[quote="Я-КОНДИТЕР"]Galaxy, Вы молодец.уже много скинули. Давайте- ка не останавливаться. Где овощи и фрукты? Кефир? Присмотритесь к ним.[quote]яблоко же есть. А кефир зачем? Там же один жир. Лучше творог

Как это зачем?!

Это ж кисломолочные бактерии.которые помогают организму. Как бы вы даже поставили меня в тупик этим вопросом. :think

Пища лучше и быстрей переваривается, полезные бактерии поддерживаюи микрофлору в кишечнике и при его низкой калорийности это хороший перекус перед сном. Я лично пью 1 %. Всего 36 кклл на сто грам. А вот что там много жира :think

я и не знаю что сказать вам. ну может у вас своя какая то диета. :think

В любом случае удачи вам!

Кто сейчас на конференции