22 янв 2015, 21:08
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 21:02 | гречневая крупа | 2 * 100г | 200 | 670,0 | 25,2 | 6,6 | 124,2 | | конф. батончик | 30г | 30 | 158,1 | 1,0 | 9,2 | 18,8 | | печенье детское | 150г | 150 | 604,5 | 12,6 | 17,3 | 105,0 | | блин кефирный | 1 * шт. | 50 | 134,5 | 5,0 | 4,5 | 18,0 | | курица-бройлер | 3 * 100г | 300 | 570,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | груша | 2 * 100г | 200 | 84,0 | 0,8 | 0,6 | 19,0 | | творог 1,8% | 2 * 100г | 200 | 202,0 | 34,0 | 3,6 | 3,0 | | шоколад 75% экспедиция | 100г | 100 | 556,0 | 10,4 | 41,1 | 35,9 | | колбаса вареная Докторская | 1 * 100г | 100 | 257,0 | 12,8 | 22,2 | 1,5 | | колбаса Русская | 1 * 100г | 100 | 302,0 | 11,8 | 28,9 | 0,0 | | глазированный сырок чудо | 1 * шт | 40 | 162,8 | 3,4 | 11,1 | 12,8 | | кетчуп Кальве | 50г | 50 | 34,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 1520 | 3734,9 | 117,0 | 145,1 | 338,2 | | | Итого за день: | 1520г | 3734,9к | 117,0г | 145,1г | 338,1г | | | | | | 14,9% | 42,0% | 43,1% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 537 | Комментариев: 3
23 янв 2015, 10:07
Я никак не пойму это что прикол  КАК???? столько гречки? 300 гр курицы и 200 гр колбасы  А потом плитку шоколада 
-
- Свой человек
-
- Сообщения: 1006
- Вместе с: 23 янв 2013, 19:08
- Откуда: Москва
-
23 янв 2015, 13:15
LERIK, А я кстати заметила, что когда снижаешь калорийность и ешь по не многу грамм и калорий, потом желудок уже сам привыкает и за один раз 100-200 гр. чего то малокалорийного кушать и уже быстро наедаешься малым. А меня дак вообще успокаивает то, что я через 2 час снова кушать буду (я ем каждые 2 час по 250 кк.) и всё и я тогда не обжираюсь за раз. Поэтому вот Galaxy я вам тоже этого и советую, а потом уже в привычку войдет кушать по немногу, и калорийность снизится и пробовать вообще надо.. а так ничо с места то не сдвинется.. Galaxy: Надо выбирать для еды МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ 
Последний раз редактировалось w902 23 янв 2015, 13:16, всего редактировалось 1 раз.
-
- Новичок
-
- Сообщения: 6
- Вместе с: 24 ноя 2014, 07:47
-
24 янв 2015, 19:11
w902 писал(а):LERIK, А я кстати заметила, что когда снижаешь калорийность и ешь по не многу грамм и калорий, потом желудок уже сам привыкает и за один раз 100-200 гр. чего то малокалорийного кушать и уже быстро наедаешься малым. А меня дак вообще успокаивает то, что я через 2 час снова кушать буду (я ем каждые 2 час по 250 кк.) и всё и я тогда не обжираюсь за раз. Поэтому вот Galaxy я вам тоже этого и советую, а потом уже в привычку войдет кушать по немногу, и калорийность снизится и пробовать вообще надо.. а так ничо с места то не сдвинется.. Galaxy: Надо выбирать для еды МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ
я не могу без углеводов
-
- Новичок
-
- Сообщения: 1
- Вместе с: 09 сен 2012, 17:48
- Откуда: Псков
-
|
Февраль 2015
