форум kalor.ru • 3942

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
18:15	капуста белокочанная	3 * 100г	300	81,0	5,4	0,3	14,1
	свинина постная	4 * 100г	400	640,0	0,0	0,0	0,0
	гречневая крупа	4 * 100г	400	1340,0	50,4	13,2	248,4
	окорочок без кости	4 * 100г	400	820,0	0,0	0,0	0,0
	апельсиновый сок	2 * 100г	200	108,0	1,4	0,0	25,6
	хлеб Русский	1 * 100г	100	220,0	0,0	1,1	44,4
	колбаса Русская	50г	50	151,0	5,9	14,5	0,0
	печенье сахарное	1 * 100г	100	436,0	7,5	11,8	74,4
	плитка шоколадная с арахисом	3 * кубик	27	146,9	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1977	3942,9	70,6	40,9	406,9
		Итого за день:	1977г	3942,9к	70,6г	40,9г	406,9г
					12,4%	16,3%	71,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Galaxy, уж который день смотрю, НО тАким меню только развращать худеющих :lol

Какой у вас вес и норма калорий на день???

Ляма-бегемотик, А мне всё время кажется, что кто то угорает над худеющими девушками на сайте :lol

То бишь над нами :yes

Калорийность просто ОТПАД. :wink

Согласна девочки. Как-то нескромно для цели похудеть. Набор продуктов тоже ОТПАД . А цель точно ПОХУДЕТЬ ? Ничего не напутано? :think

Ляма-бегемотик писал(а):Galaxy, уж который день смотрю, НО тАким меню только развращать худеющих
Какой у вас вес и норма калорий на день???

минус 4 кг за неделю как ни странно

С ума сойти! Так мне свининку надо есть и гречку с колбасой трескать! А я-то дура капустные салаты жую и творогом с куриными грудками давлюсь... :lol

Это ж классно ,когда на таком рационе и таком количестве калорий по 4 кг уходит! Я думала что такое количество калорий не вредит только работникам каменоломен или шахтёрам. Ну что ж...Мои поздравления! Это прекрасно!

Galaxy, - 4 кг? это на 4000 ккал? :eek

НЕ ВЕРЮ! Или физнагрузка не хилая. :mad

ЭФА писал(а):Galaxy, - 4 кг? это на 4000 ккал? НЕ ВЕРЮ! Или физнагрузка не хилая.

можете не верить, а вам советую не зацикливаться на калориях

Galaxy, не обижайся. Если удаётся, я рада. Каждому своё.

Galaxy, о ну вот с линейкой

теперь стало понятней :yes

Удачи

Кто сейчас на конференции