Девочки, я тоже решила попробовать свои силы.Даже не для того, что бы победить, а что бы проверить и простимулировать себя. Я верю, что вес будет снижаться, фигура меняться, и жизнь только улучшаться.


Советы диетолога (в переводе на простой лад) : Завтрак- каша на воде, перекус сладкое или кисломолочное, обед- мясо, рыба и т.п., гарнир (каши, макароны, картофель и т.п.) и овощи. Затем перекус- фрукт или кисломолочное, и ужин- мясо, курица, рыба и овощи. На ночь кефир 1%. Примерно так.