Давненько я тут не писала, вот решила поделиться мыслями.
ну во-первых, вес мой стабилен теперь 45,5-46кг, занимаюсь в студенческом спортзале Питера 3 раза в неделю, примерная программа : кардио(6-7км) + комплекс упражнений (3 комплекса у меня - ноги, пресс и плечи+руки), а так же бассейн раз в неделю (хотелось бы чаще конечно).
во-вторых, что касается питания, тут все проще...я научилась кушать регулярно и в зависимости от пожеланий организма, а не от того что хочется глазами... хотя я не исключила полностью сладкое, балуюсь иногда (стараюсь в первой половине дня)
в-третьих, хочу заметить, похудение поменяло мое отношение к некоторым людям... я о мужчинах, тут у меня три категории. первая, это те. которые знают меня давно и воспринимают больше мой характер, чем внешность... но все по головно заметили, что стала уверенней во всем. Вторая, это те кто так же знают давно, но для них основным фактором общения со мной была внешность, поэтому такие персонажи давно в черном списке. Третья, это те кто встретил меня уже такой худой, и не знаю какая до этого я была, поэтому у них немного урезанное восприятие.
Что могу сказать, сейчас это пограничная группа, но в ней моя нынешняя пассия...
так вот данная горячая и ревнивая пассия с манией величия периодически, провоцирует на набор веса... и что то я вообще не хочу... что думаете?
понятное дело, что был практически 3й размер груди, а сейчас там кот наплакал