Даже не знаю, что сказать....
Я сегодня тоже в восьмом часу поужинала, причём 2-мя пирожками плюс салат из свежих овощей ...
Но в дневной коридор по верхней планке поместилась .
Просто день был насыщенно тяжёлый. Ложусь спать поздно, всё успеет перевариться
Короче, не кори себя... Хуже было бы если бы пива с солёной рыбкой перепила

Елена 5, не корю, боюсь не остановиться ...
У меня блин из головы не выходит. Я же научилась себя контролировать, даже разговариваю сама с собой. Вечером организм кушать просит, я ему кефирчик предложу. А он мне: - Может еще чего-нибудь? Вот и приходится на компромисс идти: где фруктик, а где и пол печенюшки грам так 20-25( без сладкого сложно) А тут он со мной и договариваться не стал . Я уже когда съела, только тогда поняла что сделала ( нет бы на завтра отложить)

А я сегодня пирожки жарила с картошечкой и ливером и слопала их на 600 калорий, а теперь думаю чем поужинать, чтобы поместиться в коридор, т.к. позавтракала тоже не мало.

Ну а за 200 гр овсянки и еще столько же даже не знаю что сказать, лучше наверное один блин.

А вообще я придерживаюсь мнения что не важно что ты сделала одни раз важно что ты делаешь каждый день.

marusa.scor@mail.ru

marusa.scor@mail.ru писал(а):А вообще я придерживаюсь мнения что не важно что ты сделала одни раз важно что ты делаешь каждый день.

Полностью согласна! Вот я и говорю, что боюсь вовремя не остановиться. Я и так стараюсь большую часть калорий съедать до 4 дня. А тут что-то нашло. Вот мне и интересно кто и как борется со срывами.

Graziya, на самом деле правильно съедать самую калорийную еду до 4 часов,аппетит очень от цикла зависит,нужно научиться его обманывать)я научилась готовить в 2 захода,один раз семье,и один себе))уже привыкла))хотя на мою еду покушаются уже остальные))вроде без всего вредного,но готовлю очень вкусно)))что для вас срывы?ешьте чаще,не допускайте приступов голода и боритесь со своими зависимостями,для кого это сладкое,для кого соленое,а для меня алкоголь!вино больше каждый день не хлещу))))))и это моя маленькая победа над собой,думаете не хочется?еще как хочется!)но я учусь говорить себе нет!как бы себя не любила.....

Graziya, пей побольше чистой воды , перед едой за пол часа и после стакан. То что ты хотела кушать после кашки, это был ложный голод, есть такой термин: с возрастом наш организм жажду выдает за голод и мы вместо того чтобы просто пить начинаем кушать. Я для себя это давно поняла: когда возникает желание перекусить, я выпиваю стакан воды и минут 20 жду, чаще всего желание кушать пропадает, а если нет значит действительно пора перекусить. Об этом много написано на нашем форуме, в темке "Давайте пить воду". почитай . Удачи тебе и если уж это не прокатит, дам тебе пенделя

Блин, я сама далека от идеал, вчера за день столько вредностей слопала, что до сих пор стыдно, но когда мои мозги работают я делаю так - перед едой выпиваю стакан горячей воды, как чай, только без заварки - желудок заполняется потом много еды просто не влазит

елочка, спасибо большое! Борюсь как могу. Я очень сладкое люблю, поэтому его дома не держу вообще. А готовлю тоже в 2 приема, себе отдельно.

хорошая жена, воду пью, вчера так вообще 2 нормы выпила, чтобы не жрать!!!
Наверно пендель нужен

ЦвяточеК,

ЦвяточеК писал(а):но когда мои мозги работают

У меня видимо, тоже отключаются
А вот горячей воды нодо попробовать.
И спасибо огромное,девочки, вдохновилась и пошла дальше худеть. Если что приду еще...