Ноябрь 2013
!!! Калорийность на этой неделе 1400-1500 (сегодня только получилось 1300). По счётчику калорий с этого сайта http://ugolok.info/potrebnost.php# для похудения мне нужно 1415 ккал . Вот я и думаю ,а может не стоит дальше подымать калорийность?
|
Надоела реклама? Регистрируйся!
Кто сейчас на конференцииЗарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex |
 |
Девочки, ну подскажите "чайнику" за счет каких продуктов подымать кол-ть? 
Т.к жиры и углеводы ограничены, остаются белки? Из мясного я предпочитаю курицу, в основном филе,но в нём мало калорий и больше 50 г я не съедаю.Порции меня полностью устраивают - я наедаюсь таким кол-вом еды. Сейчас у меня в рационе присутствует : отрубной хлеб и пара печенек или зефирина в течении дня(без этого и 1400 ккал с натягом набегает).Как же её увеличить-то,ЭТУ КАЛОРИЙНОСТЬ???? 
И так жую весь день.... 