я вот читаю и восхищаюсь, как это возможно похудеть при такой калорийности за 3 месяца на 15 кг?????????????? Какая ты молодец , значит вес набран не очень давно и легко сбрасывается. Я вот на 1200 - 1300 (таблица подсчета здесь показала 1242 ккал, чтоб худеть) с 10 января с 77 кг никак 10 кг не могу скинуть

Karpulay, поправилась я после родов(3 года уже), сейчас "дохуделась" до своего добеременного веса. Просто изменила свой рацион. Перечитала много информации(в основном здесь),купила весы кух. и понеслось.....В первый день посчитала свой обычный рацион(т.е. как я питалась последние несколько лет) и была шокирована - да,объём еды не большой, но ккал и в основном жиры и углеводы(утром чай с бутербродом,перекус фрукты и опять чай с вкусностями,обед полноценный и вечером опять утреннее меню)УЖАС . А ведь казалось, что я то почти ничего не ем . На следующий же день я поставила себе коридор 1000-1200 и за неделю минус 5 кг. Но девочки-форумчанки посоветовали поднимать калорийность ,так дотянула до 1700 (иногда,может раз в месяц бывает и 2000 ). Сейчас уже маленькие отвесики, но, как говорят, пусть медленно, но уверенно .