Очень часто единственным, что толкает тебя к победе, является желание надрать кому-то задницу. Тайгер Вудс
02 дек 2013, 17:56
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 11:30 | гречневая крупа | 140г | 140 | 469,0 | 17,6 | 4,6 | 86,9 | | телятина в духовке | 70г | 70 | 153,7 | 28,3 | 4,4 | 0,0 | | сельдерей (стебли) | 70г | 70 | 8,4 | 0,6 | 0,1 | 1,5 | | конфета стройность "клюква и шиповник" | 1 * 1 шт | 17 | 47,8 | 0,1 | 0,1 | 12,1 | | Чуч-хела АрЛаваш | 1 * 1 шт | 20 | 58,4 | 1,4 | 0,5 | 12,1 | | | Итого: | 317 | 737,3 | 48,0 | 9,7 | 112,6 | | 14:24 | мандарин | 110г | 110 | 44,0 | 0,9 | 0,3 | 8,9 | | киви | 110г | 110 | 56,1 | 1,1 | 0,7 | 4,4 | | | Итого: | 220 | 100,1 | 2,0 | 1,0 | 13,3 | | 16:00 | рис рассыпчатый | 1 * 100г | 100 | 113,0 | 2,4 | 0,2 | 24,9 | | телятина в духовке | 1 * 50г | 50 | 109,8 | 20,2 | 3,2 | 0,0 | | салат белая дача for girls | 40г | 40 | 6,4 | 0,6 | 0,1 | 0,8 | | сельдерей (стебли) | 50г | 50 | 6,0 | 0,5 | 0,1 | 1,1 | | масло оливковое | 5г | 5 | 44,9 | 0,0 | 5,0 | 0,0 | | | Итого: | 245 | 280,1 | 23,7 | 8,6 | 26,8 | | 17:21 | Чуч-хела АрЛаваш | 15г | 15 | 43,8 | 1,0 | 0,4 | 9,1 | | конфета стройность "клюква и шиповник" | 1 * 1 шт | 17 | 47,8 | 0,1 | 0,1 | 12,1 | | | Итого: | 32 | 91,6 | 1,1 | 0,5 | 21,2 | | 19:45 | йогурт valio персик-манго | 1 * баночка | 150 | 127,5 | 5,1 | 3,0 | 19,5 | | | Итого: | 150 | 127,5 | 5,1 | 3,0 | 19,5 | | 21:00 | сельдерей (стебли) | 65г | 65 | 7,8 | 0,6 | 0,1 | 1,4 | | телятина в духовке | 45г | 45 | 98,8 | 18,2 | 2,8 | 0,0 | | | Итого: | 110 | 106,6 | 18,8 | 2,9 | 1,4 | | | Итого за день: | 1074г | 1443,2к | 98,7г | 25,7г | 194,8г | | | | | | 28,1% | 16,6% | 55,4% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 247 | Комментариев: 0
|
Декабрь 2014
