форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Июнь 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
Очень часто единственным, что толкает тебя к победе, является желание надрать кому-то задницу. Тайгер Вудс

Изображение
21 янв 2014, 20:14

Девочки, пожалуйста коменты! Очень нужно ваше мнение! :love :love :love :love
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:20творог приволжск 1,8%90г9076,516,21,63,0
черносмородиновый джем15г1539,80,10,010,2
сыр Oltermani 17%25г2567,57,34,30,0
телапия, жареная в клетчатке50г50109,514,45,70,1
огурцы парниковые27г273,00,20,00,5
Итого:207296,338,211,613,8
11:30яблоко110г11040,70,20,38,8
Итого:11040,70,20,38,8
14:00телапия, жареная в клетчатке82г82179,623,69,30,2
томаты90г9020,71,00,23,4
огурцы парниковые55г556,10,40,11,0
пастила Alela1 * 2 шт50148,00,30,040,5
булочки 8 злаков Пека Хлеб22г2261,03,11,29,6
Итого:299415,428,410,854,7
17:00творог приволжск 1,8%90г9076,516,21,63,0
чернослив22г2253,20,50,012,8
имунеле черника20г2014,60,50,22,6
пирог с повидлом1 * 1шт(50г)50218,52,510,528,0
Итого:182362,819,712,346,4
20:50запеченая куро-грудка50г50119,215,35,90,0
кабачковая икра50г5048,50,53,53,5
Итого:100167,715,89,43,5
Итого за день:898г1282,9к102,3г44,4г127,2г
31,0%30,5%38,5%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Вес
103.6 кг (Сброшено 4.4 кг) (Осталось 28.6 кг)
ИМТ 34.6


Просмотров: 520 | Комментариев: 3

Комментарии
21 янв 2014, 20:57

ну как по мне-отличный рацион!!ток калорий можно и прибавить,чтобы голодно не было
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
Аватара пользователя
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
21 янв 2014, 21:12

Отличный рацион! А кто такая телапия?)
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
22 янв 2014, 06:28

Екатерина55, это рыба такая :yes кстати она низкокалорийная :yes
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 248
Вместе с: 07 дек 2011, 16:17
Откуда: Казахстан г.Караганда

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]