форум kalor.ru • Все получится!

Итак, первый день 21.06.13. Посчитала все что съела 20.06 и пришла в ужас просто! 2200 калорий! А еще думала мало съела. Сложнее всего отказаться от простых углеводов ((( люблю мороженое и печеньки. Но будем стараться!

вес: 108

Juicy Mango, главное что решила начать, расчитай свою калорийность и старайся тратить её на полезные продукты а не на простые углеводы. Хотя можно себя иногда побаловать!
Удачи в похудение!

MargoKo, посчитала. Получилось что разница с основным обменом в 15 калорий всего. Девочки посоветовали начать с 2000-1800.
Спасибо за поддержку

Кто сейчас на конференции