Я ещё виду дневник питания в тетрадке, мне так проще, пишу рацион на день с вечера

И так завтра, надеюсь это рацион не покажется Вам скудным

Завтрак: яичница (делаю себе одно яйцо, много есть их не могу, у меня от них тяжесть в желудке ), кусочек хлеба с маслом и лососем.

Перекус: грейпфрут.

Обед: пиала куриного супчика (куриный бульон, курица, картошечка, морковь,лучок,приправы, чуток макарон)
Чай, как всегда, без сахара , вафелька.

Ужин: Салат (креветки, помидор, огурец, чуток фасоли)

Перекус: яблоко