форум kalor.ru • Сегодняшний рацион )

Завтрак: чай черный (без сахара), кусочек хлеба с маслом и лососем.

Перекус: персик.

Обед: салат (половинка огурчика, помидорка, зеленый салат, не много сыра Фета. Чай черный (без сахара). Яйцо отварное.

Перекус: грейпфрут

Ужин: йогурт, банан, яблоко.

Сегодня я без мяса

. Калории пока не пишу, так как все на глаз

Juli, Калорий на глаз 700 где то :evil

, рацион на разгрузочный похож..а какой у тебя коридор?

Да, мне тоже так кажется. Очень скудный рацион, особенно завтрак, ну не серьезно, так и до срыва недалеко!

Киндер Каприз:-P писал(а):Очень скудный рацион, особенно завтрак, ну не серьезно, так и до срыва недалеко!

какой-то фруктовый день :yes

мало !!!
нет мясного и растительного белка, где злаки? где кефир? где овощи?

так можно прожить неделю, пропоносить и потом сорваться и нажраться в хлам и посадить себя этим в долговую яму оправданий... :evil

не делай чужих ошибок, почитай тему для новичков - там все сть!!!
ya-novichok-t532.html

MargoKo

Коридор? Без понятия

не смотрела ещё и не считала.
Думаешь на 700? Даже не знаю.

Голодной я себя точно не чувствую, вполне на сегодня наевшаяся и довольная :laugh

. Каждый прием пищи ела нормально, не до обжорства, но и не полуголодного состояния.

Полностью согласна с repei, - она профи :app

Кто сейчас на конференции