форум kalor.ru • 3 октября 2011год

Завтрак
Овсяная каша 225гр.
Куриная котлета 33гр. Итого:164 ккал.
Обед
Суп 281 гр.
Хлебцы 18 гр.
Банан 110 гр. Итого: 302 ккал.
Полдник
Яблоко 130 гр.Итого:58ккал.
Ужин
Макароны 195 гр.
Подлива 143 гр.
Йогурт 136 гр. Итого 474 ккал. ВСЕГО:994 ккал.

Мяска будет маловато, а так в общем-то не плохо :yes

И почему так мало калорий? http://ugolok.info/potrebnost.php уточните свой калораж тут :yes

Кто сейчас на конференции