форум kalor.ru • Первые шаги

Сегодня день прошел так, что даже времени не было много есть)))
Завтрак 7.15 вареное яйцо
Обед (получился только в 16.00) картошка жареная и... конфеты аж на 380 ккал( я - ребенок(((
Ужин чай без сахара.
Физическая активность:
Учеба (сидение на уроках, ходьба по лестнице и т.д.)
Урок физкультуры
Мытье полов в классе)
Уборка в комнате
Мытье полов в прихожей)
Вывод: Калорий мало, вредности много (конфеты) и плохо, что не успела поужинать до 18.00. Кажется желудок сам себя сейчас переварит... А это вредно для здоровья!
Надеюсь завтра я учту свои ошибки))) Приятного всем стройнения))

Перекуси что-нибудь лёгкое-не мучь себя, желудок! дни все разные, бывают и форс-мажоры... завтра правильно покушаешь!

У меня один раз ужин тоже сорвался на 3 часа, из-за лекции по питанию, пришла0голодная... все=равно съела куриного филе-50гр, на утро -всё равно отвес! а как бы я спала...если б не перкусила....?

Да, надо что-то съесть))) съесть, чтобы жить)))

Kris писал(а):Да, надо что-то съесть))) съесть, чтобы жить)))

Обязательно, солнышко! ты ведь растущий организм!!! :yes

Да вроде главное за 3 часа до сна покушать, не обязательно до 18. Я, например если в запретное время, то ем какой-нибудь капустный салатик или чашку чая с молоком выпиваю, или как Frederikowna, , кусочек куриного филе - в нем же практически один белок, который в жир не перерабатывается, так что не мучай себя, а то так сорваться можно.

Кто сейчас на конференции