Kristina_R, Ну с таким настроем на долго тебя не хватит, почитай тему для новичков. Ограничивать так себя в еде рано или поздно приведет к срыву и замедлит обмен веществ, нужно приучаться питаться правильно + подключать спорт вот основные принципы.

ну не буду же я так постоянно питаться))))
просто разгрузочный день))
с завтрашнего дня здоровое,правильное питание

Nikusya, Согласна на все сто!

Kristina_R, Я пока не одного не встретила, который бы на диете похудел и вес держал всю жизнь.
Правильное питание залог и здоровья и фигуры

Kristina_R, привет, желаю удачи!
Как планируешь питаться после сегодняшнего разгрузочного дня?

огромнейшее спасибо
завтрак,до 9:00-овсянка,30 гр. сыра
перекус,с 10:00-11:00- один фрукт
обед,с 13:00-14:00- 200 гр. отварного мяса по выбору(курица,рыба,говядина) и 100 гр салатика
перекус,16:30-80 гр. творога
ещё один перекус 18:00-стакан кефира
ну и ужин в 21:00,один фрукт))))))
2 года назад мне назначал эту диету диетолог,за полтора месяца похудела на 8 кг,каждый день уделяла 30 минут физ.упражнениям,потом забросила всё и где то через пол года вес начал возвращаться.
сейчас всерьёз хочу взяться за себя))

Kristina_R, план отличный! Все получится!

спасибо))с вашей поддержкой,думаю будет намного легче

Kristina_R, если так быстро после диеты своей вернула вес значит худела НЕ правильно

учитывая,что очень склонна к полноте,считаю,что не так уж и быстро он вернулся))))

Kristina_R, мы очень склонны жрать, а не к полноте

[quote="Kristina_R"]сегодня наконец таки решила взяться за себя,уж больно жутко смотреть в зеркало
вместо простой воды,пью воду Сасси,читала,что способствует похудению,ну если не даже будет снижать вес,то хотя бы почистит организм,ведь в её составе сплошные витаминчики,вреда они уж точно не нанесут
в 14:00 съела 300 гр клубнички,не сильно сладкой)))))на этом употребление пищи сегодня заканчивается,буду только пить свою водичку эх поскорее бы ночь,главное не сорваться))))
ближе к вечеру сделаю зарядку,утомлю себя по сильней и баиньки)))) :



Хорошего тебе настроя

polina03, спасибо