МаринаС, писать об этом очень долго))так что скажу главное и вкратце))
ко всему нужно подходить психологически! допустим,напал приступ обжорства,чтобы не объедаться,а потом не винить себя нужно просто спросит у себя "хочу ли я есть? мне это нужно?" и ведь действительно ты начинаешь об этом задумываться.анализировать,или же другой способ взять себя за шкирку,в прямом смысле слова и сказать "что ты творишь? остановись,разве оно стоит испорченной фигуры и тех усилий,что ты приложила,чтобы выглядеть хорошо?" на самом деле работает,сегодня пришлось столкнуться с этим,чуть не поддалась соблазну,а после этих слов перед самой собой стало стыдно и голод прошёл!
Нужно любить себя,и перед тем как начинать какие то изменения,нужно принять себя именно такой какая есть,со всеми возможными недостатками! может быть это смешно,но нужно каждый раз говорить себе в зеркало "я так тебя люблю,ты такая потрясающая",мне это было сказать сложно,я не могу признаться в любви самой себе,глупости подумаете вы,но ведь это так,ещё раз повторюсь,нужно принять себя такой какая есть,мне этого пока не удалось,но я буду стараться это изменить,на вебинаре посоветовали прочитать книгу "Луиза Хей"Люби себя""
Выпишите себе на листок: я Хочу...(3 раза в столбик,последующее тоже) Что мне мешает...только перед тем как продолжить предложения,задумайтесь,чего вы на самом деле хотите! ведь пока вы не поймёте что вы на самом деле хотите и в чём нуждаетесь,ничего толкового у вас не получится,или получится,но не на долго!
Художник сначала представляет свою картину,а потом уже рисует. Так и мы должны представить чего хотим добиться в итоге,тогда уже подсознательно не захочется нарушать свой график,рацион и т.д. ведь ты начинаешь представлять не только как изменишься ты,но и как изменится твоя жизнь!
Перебороть себя не может только убогий человек! "для меня эти слова стали отличной мотивацией"!
больше писать нет времени))
обещали выложить запись вебинара на сайт,так что если кому то интересно,поищите тут
http://fitnessmirror.com/
Июнь 2013
