за 3 дня -1 кг,мелочь,а приятно то как
сегодня моё меня выглядит так:
завтрак: овсянка с ч.ложкой мёда
перекусить не успела,ходила по делам))))
обед: маленькая тарелка супа с 4-мя маленькими тефтельками
часика в 4 поем клубнички
в 5 час физкультуры по видео Елены Александровой,упражнения просто супер,потом чувствую каждую мышцу на которую был сделан уклон в упражнениях))))
после зарядки коктейль :1 сырой белок,1 банан,2 ч.ложки какао и пол стакана молока,всё это взбиваем в блендере и пьём))после зарядки необходимо подпитать наши мышцы)))