форум kalor.ru • 04.03.2013

04.03.2013

Так захотелось чего нить вкусненького, всю голову сломала чего же такого съесть. И пспомнила что "сто лет" уже мороженко не ела. Заменила ужин творог с джемом на целый пломбир, уф такой кайф, вкусненько :cool

. И главное в коридор вписалась.
Завтрак:
кофе с молоком 28 ккал
каша овсяная 145 ккал
клетчатка 26 ккал
Обед:
форель в пароварке 320 ккал
фасоль стручковая 56 ккал
сметана 20% 61 ккал
Перекус:
апельсин 114 ккал
Ужин:
пломбир 48 коп 378 ккал
На ночь:
кефир 129 ккал
Итого: 1258 ккал Б66 Ж48 У136

LERIK, Если умеючи то и пломбир в рацион прекрасно входит и не портит фигуру

Кто сейчас на конференции