04 апр 2013, 13:44
Утром весы порадовали -800 гр., это наверное от КД организм отошел  Первый раз попробовала сегодня чечевицу, очень даже понравилась и оч. сытно, почему раньше не покупала? 
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 09:26 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 | | | Итого: | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 | | 11:26 | каша овсяная | 1 * 1 пакет | 40 | 145,6 | 3,4 | 3,4 | 25,4 | | клетчатка | 2 * 1 ст ложка | 14 | 26,2 | 2,1 | 0,5 | 3,2 | | | Итого: | 54 | 171,8 | 5,5 | 3,9 | 28,6 | | 14:36 | ленивые голубцы 02.04 | 240г | 240 | 298,5 | 4,0 | 8,7 | 18,0 | | сметана 20% | 25г | 25 | 51,0 | 0,7 | 5,0 | 0,8 | | чечевица 04.04 | 110г | 110 | 115,7 | 9,8 | 0,6 | 17,7 | | | Итого: | 375 | 465,2 | 14,5 | 14,3 | 36,5 | | 18:00 | творог благода 0% | 200г | 200 | 186,8 | 32,0 | 3,6 | 6,6 | | молоко сгущеное с сахаром | 50г | 50 | 160,0 | 3,6 | 4,3 | 28,0 | | | Итого: | 250 | 346,8 | 35,6 | 7,9 | 34,6 | | 21:00 | апельсин | 300г | 300 | 114,0 | 2,7 | 0,6 | 24,3 | | | Итого: | 300 | 114,0 | 2,7 | 0,6 | 24,3 | | | Итого за день: | 1129г | 1149,0к | 59,3г | 27,9г | 133,7г | | | | | | 23,1% | 24,7% | 52,2% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Вес 59.0 кг
(Сброшено 9 кг)
(Осталось 4 кг)
ИМТ 21.9
Просмотров: 1568 | Комментариев: 3
04 апр 2013, 14:25
LERIK, мож и мне чечевицу попробовать?
-
- Старожил
-
- Сообщения: 872
- Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
- Откуда: Кострома
-
04 апр 2013, 17:50
LERIK, Как готовили чечевицу? И почему творог 0%?..  Он же бесполезный... 
-
- Активист
-
- Сообщения: 457
- Вместе с: 25 янв 2013, 17:45
-
04 апр 2013, 18:40
TuCHka, , чечевицу первый раз делала что бы попробывать что это, поэтому просто отварила, у меня были ленивые голубцы, все вместе получилось вкусно  А творог там не 0 он просто называется обезж. там 1,8%.
-
- Свой человек
-
- Сообщения: 1006
- Вместе с: 23 янв 2013, 19:08
- Откуда: Москва
-
|
Сентябрь 2016
