форум kalor.ru • 11 августа

У меня сегодня арбузный день :lol

Арбуза наелась :green

В туалет набегалась :crazy

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:31	кофе молоко+сахар	1 * 1 чашка	150	51,2	1,0	1,2	9,7
	творог 5% Сав.пр. 101 зерно	70г	70	69,3	7,4	3,5	2,0
	джем Макеев	20г	20	40,0	0,0	0,0	10,0
		Итого:	240	160,5	8,4	4,7	21,7
10:00	арбуз	730г	730	277,4	5,1	1,5	64,2
		Итого:	730	277,4	5,1	1,5	64,2
11:30	арбуз	470г	470	178,6	3,3	0,9	41,4
		Итого:	470	178,6	3,3	0,9	41,4
13:30	арбуз	730г	730	277,4	5,1	1,5	64,2
		Итого:	730	277,4	5,1	1,5	64,2
15:30	арбуз	600г	600	228,0	4,2	1,2	52,8
		Итого:	600	228,0	4,2	1,2	52,8
17:15	арбуз	470г	470	178,6	3,3	0,9	41,4
		Итого:	470	178,6	3,3	0,9	41,4
20:15	арбуз	445г	445	169,1	3,1	0,9	39,2
		Итого:	445	169,1	3,1	0,9	39,2
		Итого за день:	3685г	1469,6к	32,5г	11,6г	324,9г
					8,5%	6,9%	84,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

LERIK, Круто

Вкусно

LERIK, полезно!

LERIK, ого-го и прям арбузный! А у меня все чаще арбузные вечера

LERIK, как у тебя ровно арбуз по 730и 470 грамм-то отрезались? :lol

Mamzelka писал(а):LERIK, как у тебя ровно арбуз по 730и 470 грамм-то отрезались?

Сама не знаю :lol

я его весь сразу порезала и от корочек очистила, потом из холодильника по 5 кусочков доставала, как то так и получилось, там конечно +- 5 гр. я округляла :yes

Кто сейчас на конференции