Разгруз иногда полезен, особенно, если тело требует.
Обычно в разгрузы не советуют себя делами обременять, особенно тренировками. Но лично для меня ничегонеделанье ужасно, т.к. сразу мозг начинает песню про "как мне жалко себя всю такую несчастную, кефиром да водой-чаем морюсь, да как же ж это так, да никто меня не пожалеет-не приголубит, пойду бутер схомячу
". Так что я глажку, уборку, шоппинг, прогулки на этот день назначаю. Чтобы переносилось легче. В общем, удачи Вам, все получится и пойдет на пользу!
Сентябрь 2016
шашлыков я не боялась, не вижу в них ничего страшного. Это же мяско жаренное к тому же без масла 
Поэтому за праздники пила его только один вечер и после него была в шоке от увиденного на весах 
Мне лучше кусок торта съесть и привеса не будет такого как от литра пива 
На весы встану в понедельник, а на завтра уже купила 1,5 литра кефира 1%, буду разгружаться, первый раз в жизни. Не знаю получится или нет, но буду стараться, чувствую надо!
