форум kalor.ru • 14 марта

Блин! Наелась арахиса, он такой калорийный и жирный :angry1

Но так чё то захотелось орешков сегодня, я и подумала да и фиг с ним, орешки это еще и полезно, и слопала целых 100 гр :red

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:15	кофе с молоком	1 * 1 чашка	16	28,5	0,3	0,3	6,5
		Итого:	16	28,5	0,3	0,3	6,5
12:15	каша быстров	1 * 1 пакет	40	145,6	3,4	3,4	25,4
	клетчатка	2 * 1 ст ложка	14	26,2	2,1	0,5	3,2
		Итого:	54	171,8	5,5	3,9	28,6
14:30	морская капуста дальневосточный	145г	145	18,7	0,7	0,7	2,2
	котлеты из куриного фарша	140г	140	310,0	29,7	18,3	6,5
		Итого:	285	328,7	30,4	19,0	8,7
18:30	арахис Джаз	1 * 100г	100	623,5	24,8	52,2	16,8
		Итого:	100	623,5	24,8	52,2	16,8
20:00	творог благода 0%	200г	200	186,8	32,0	3,6	6,6
	молоко сгущеное с сахаром	65г	65	208,0	4,7	5,5	36,4
		Итого:	265	394,8	36,7	9,1	43,0
		Итого за день:	720г	1547,3к	97,7г	84,5г	103,6г
					24,9%	48,8%	26,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Сейчас лазила по инету, смотрела калькуляторы идеального веса. В одном ваще какой то бред: ввела рост и возраст, он мне выдал идеальный вес 51 кг :think

, если я столько буду весить буду похожа на анарексичку :shok

В другом диапозон от 50 до 68 :znak

Это ваще нармально?! 18 кг разница :lol

В третьем:
Идеальный вес по различным формулам, кг
--------------------------------------------------------------------------------
по Брока 64.0
по Хамви 56.2
по Девайну 56.3
по Робинсону 57.4
по Миллеру 59.2
по Хаммонду 57.6

Разброс конечно :eek

LERIK, а что ты на каких то нерусей ровняешься? Для тебя идеальный вес 55? вот и бери его за основу. Тебе если вольготно в нем

LERIK, конечно сама для себя выбери подходящий вес!

Кто сейчас на конференции