Сентябрь 2016
Решила кушать супчики, раньше вообще никак не могла заставить себя первое кушать. Сегодня приготовила щавельные щи. Класс! Получилось вкусно и сытно, а главное калорий не много. Теперь буду эксперименты ставить на супчики. На сегодня 1074 ккал.| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:27 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| сыр маасдам | 27г | 27 | 94,5 | 6,3 | 7,0 | 0,0 | |
| Итого: | 177 | 145,7 | 7,3 | 8,2 | 9,7 | ||
| 13:28 | щи щавельные | 507г | 507 | 209,3 | 19,9 | 7,3 | 14,1 |
| яйцо крутое | 51г | 51 | 81,6 | 6,6 | 5,9 | 0,4 | |
| йогурт био макс натур | 22г | 22 | 15,0 | 0,7 | 0,7 | 1,5 | |
| Итого: | 580 | 305,9 | 27,2 | 13,9 | 16,0 | ||
| 15:18 | котлеты из кур.грудки | 190г | 190 | 310,8 | 34,0 | 14,0 | 9,5 |
| Итого: | 190 | 310,8 | 34,0 | 14,0 | 9,5 | ||
| 18:30 | творог Бежин луг 5% | 1 * 1 баночка | 230 | 207,7 | 19,6 | 11,5 | 6,9 |
| джем Макеев | 40г | 40 | 80,0 | 0,0 | 0,0 | 20,0 | |
| Итого: | 270 | 287,7 | 19,6 | 11,5 | 26,9 | ||
| Итого за день: | 1217г | 1050,1к | 88,1г | 47,6г | 62,1г | ||
| 34,1% | 41,8% | 24,1% |
С Лесли сегодня не ходила
Бегали с мужем по магазинам, мебель смотрели, одна Икеа чего стоит, я наверное ростом даже ниже стала столько проходили, стопталась 
