Сентябрь 2016
Свой зиг заг нарушила сегодня и слопала целый пломбир
когда такую новость узнала| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 08:45 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| творог Вкуснотеево зерн. 0.5% | 100г | 100 | 89,7 | 18,0 | 0,5 | 3,3 | |
| молоко сгущеное с сахаром | 25г | 25 | 82,3 | 1,8 | 2,1 | 14,0 | |
| Итого: | 275 | 223,2 | 20,8 | 3,8 | 27,0 | ||
| 11:53 | котлетки из кур.грудки с кабачком | 70г | 70 | 74,1 | 10,7 | 2,0 | 3,6 |
| огурцы грунтовые | 35г | 35 | 4,9 | 0,3 | 0,0 | 0,9 | |
| Итого: | 105 | 79,0 | 11,0 | 2,0 | 4,5 | ||
| 13:15 | суп фасолевый | 370г | 370 | 192,7 | 18,5 | 3,7 | 19,2 |
| огурцы грунтовые | 47г | 47 | 6,6 | 0,4 | 0,0 | 1,2 | |
| Итого: | 417 | 199,3 | 18,9 | 3,7 | 20,4 | ||
| 15:12 | котлетки из кур.грудки с кабачком | 80г | 80 | 84,7 | 12,2 | 2,3 | 4,1 |
| помидор | 126г | 126 | 29,0 | 1,4 | 0,3 | 4,8 | |
| активия натур. 3.5% | 28г | 28 | 21,0 | 1,3 | 1,0 | 1,8 | |
| Итого: | 234 | 134,7 | 14,9 | 3,6 | 10,7 | ||
| 17:40 | творог Простоквашино 2% | 100г | 100 | 103,0 | 18,0 | 2,0 | 3,3 |
| творог Вкуснотеево зерн. 0.5% | 62г | 62 | 55,6 | 11,2 | 0,3 | 2,0 | |
| молоко сгущеное с сахаром | 50г | 50 | 164,5 | 3,6 | 4,3 | 28,0 | |
| Итого: | 212 | 323,1 | 32,8 | 6,6 | 33,3 | ||
| 19:55 | мороженое 48 копеек шоколадное | 1 * 1 шт | 243 | 444,7 | 5,6 | 19,9 | 59,0 |
| Итого: | 243 | 444,7 | 5,6 | 19,9 | 59,0 | ||
| Итого за день: | 1486г | 1404,0к | 104,0г | 39,6г | 154,9г | ||
| 29,8% | 25,8% | 44,4% |
А какой породы ?
