20 июл 2013, 18:39
Суббота!!! А значит день шашлыка и пива, но так не получилось, весь день льет дождь. Хотела кур.грудку на мангале на решетке сделать, а сделала в духовке и пиво не пила, но позволила себе тульский пряник сегодня, один раз в недельку можно 
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 08:49 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 | | яйцо крутое | 58г | 58 | 92,8 | 7,5 | 6,7 | 0,5 | | хлебцы фитнес линия | 1 * 1 шт | 5 | 14,5 | 0,5 | 0,1 | 2,9 | | | Итого: | 213 | 158,5 | 9,0 | 8,0 | 13,1 | | 12:50 | пряник тульский | 66г | 66 | 239,6 | 3,9 | 4,2 | 47,3 | | | Итого: | 66 | 239,6 | 3,9 | 4,2 | 47,3 | | 13:40 | куриная грудка | 230г | 230 | 386,4 | 49,7 | 19,1 | 0,0 | | огурцы грунтовые | 80г | 80 | 11,2 | 0,6 | 0,1 | 2,1 | | помидор | 130г | 130 | 29,9 | 1,4 | 0,3 | 4,9 | | йогурт био макс натур | 36г | 36 | 24,5 | 1,2 | 1,2 | 2,4 | | чили | 10г | 10 | 6,4 | 0,1 | 0,0 | 1,6 | | | Итого: | 486 | 458,4 | 53,0 | 20,7 | 11,0 | | 15:59 | абрикосы | 143г | 143 | 58,6 | 1,3 | 0,1 | 12,9 | | | Итого: | 143 | 58,6 | 1,3 | 0,1 | 12,9 | | 17:00 | творог благода 0% | 170г | 170 | 158,8 | 27,2 | 3,1 | 5,6 | | молоко сгущеное с сахаром | 40г | 40 | 131,6 | 2,9 | 3,4 | 22,4 | | | Итого: | 210 | 290,4 | 30,1 | 6,5 | 28,0 | | 19:00 | пряник тульский | 70г | 70 | 254,1 | 4,1 | 4,4 | 50,1 | | | Итого: | 70 | 254,1 | 4,1 | 4,4 | 50,1 | | | Итого за день: | 1188г | 1459,6к | 101,4г | 43,9г | 162,4г | | | | | | 27,9% | 27,4% | 44,7% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий 
Просмотров: 1241 | Комментариев: 0
|
Сентябрь 2016
