Сентябрь 2016
Не знаю какой будет привес, сегодня это пиво на степ аэробики отрабатывала полтора часа 
Калорий сегодня не добрала чуть чуть:
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 07:53 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| пряник тульский | 60г | 60 | 217,8 | 3,5 | 3,8 | 43,0 | |
| Итого: | 210 | 269,0 | 4,5 | 5,0 | 52,7 | ||
| 12:40 | борщ | 376г | 376 | 120,6 | 11,7 | 1,3 | 15,4 |
| йогурт био макс натур | 27г | 27 | 18,4 | 0,9 | 0,9 | 1,8 | |
| батон нарезной | 41г | 41 | 108,2 | 3,1 | 1,2 | 21,1 | |
| Итого: | 444 | 247,2 | 15,7 | 3,4 | 38,3 | ||
| 14:20 | хурма | 244г | 244 | 129,3 | 1,2 | 0,0 | 32,2 |
| Итого: | 244 | 129,3 | 1,2 | 0,0 | 32,2 | ||
| 16:28 | ленивые голубцы | 210г | 210 | 182,5 | 19,0 | 3,4 | 18,7 |
| йогурт био макс натур | 25г | 25 | 17,0 | 0,8 | 0,8 | 1,7 | |
| Итого: | 235 | 199,5 | 19,8 | 4,2 | 20,4 | ||
| 20:27 | творог благода 0% | 195г | 195 | 182,1 | 31,2 | 3,5 | 6,4 |
| варенье клубничное | 50г | 50 | 136,5 | 0,0 | 0,0 | 33,5 | |
| Итого: | 245 | 318,6 | 31,2 | 3,5 | 39,9 | ||
| Итого за день: | 1378г | 1163,6к | 72,4г | 16,1г | 183,5г | ||
| 24,8% | 12,5% | 62,8% |
