форум kalor.ru • 5 октября

Ой девочки, жрала три дня не зная счету :red

Муж где то откопал бутербродницу, которую нам еще на свадьбу подарили, я её оказывается даже не открыла ниразу :lol

И началось, эти жареные бутеры с сыром и колбасой, еще и пивом запивали :angry1

Чем я думала, жрала их как будто последний день живу, в итоге привес

Сегодня взяла себя обратно в руки, а муж сейчас сидит и ждёт бой Кличко с Поветкиным по телеку и опять собрался бутеры делать, но я кремень, всё хватит! И вообще завтра спрячу её подальше куда нить

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:06	кофе молоко+сахар	1 * 1 чашка	150	51,2	1,0	1,2	9,7
		Итого:	150	51,2	1,0	1,2	9,7
08:30	кофе молоко+сахар	1 * 1 чашка	150	51,2	1,0	1,2	9,7
	хлопья Фитнес	41г	41	144,7	3,5	0,9	30,8
	молоко 1,5%	125г	125	55,0	3,5	1,9	5,9
		Итого:	316	250,9	8,0	4,0	46,4
11:40	суп из форели со стручковой фасолью	430г	430	236,3	23,7	11,4	9,5
	йогурт био макс натур	25г	25	17,0	0,8	0,8	1,7
		Итого:	455	253,3	24,5	12,2	11,2
13:00	шоколад Алёнка молочный	20г	20	107,6	1,6	6,7	10,7
		Итого:	20	107,6	1,6	6,7	10,7
14:40	помидор	88г	88	20,2	1,0	0,2	3,3
	йогурт био макс натур	20г	20	13,6	0,6	0,6	1,3
	ленивые голубцы	127г	127	130,2	14,6	2,6	12,1
		Итого:	235	164,0	16,2	3,4	16,7
17:11	творог Простоквашино 2%	185г	185	190,6	33,3	3,7	6,1
	молоко сгущеное с сахаром	40г	40	131,6	2,9	3,4	22,4
		Итого:	225	322,2	36,2	7,1	28,5
19:40	йогурт био макс натур	20г	20	13,6	0,6	0,6	1,3
	помидор	53г	53	12,2	0,6	0,1	2,0
	ленивые голубцы	95г	95	97,4	10,9	1,9	9,0
		Итого:	168	123,2	12,1	2,6	12,3
		Итого за день:	1569г	1272,4к	99,6г	37,2г	135,5г
					31,2%	26,4%	42,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

LERIK, у меня была такая...Это настоящее зло! Я счастлива, что она сломалась :lol

Правда иногда в микроволновке плавлю...но всю равно это уже не так вкусно..

Кто сейчас на конференции