форум kalor.ru • Руки опускаются

Ненавижу эти КД!!! :mad

Целый месяц так старалась, соблюдала коридор БЖУ, а ради чего чтобы наступили эти 4 кровавых дня и всё "коту под хвост" :angry1

Какие то жудкие дни в этом месяце, хочу жрать!!! Готова смести со стола всё подряд, прям как булимия какая то :crazy

Надеюсь завтра приду в норму и опять месяц стараться считать, а на сегодня наела ого го, хоть от тортика удовольствие получила :lol

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:13	кофе молоко+сахар	1 * 1 чашка	150	51,2	1,0	1,2	9,7
		Итого:	150	51,2	1,0	1,2	9,7
11:40	каша овсяная	1 * 1 пакет	40	145,6	3,4	3,4	25,4
	клетчатка	2 * 1 ст ложка	14	26,2	2,1	0,5	3,2
		Итого:	54	171,8	5,5	3,9	28,6
14:40	котлеты рубленные кур.29.03	153г	153	288,1	33,0	13,6	6,0
	овощное рагу 31.03	180г	180	66,7	2,3	0,6	13,6
	сметана 15%	30г	30	48,0	0,8	4,5	1,1
		Итого:	363	402,8	36,1	18,7	20,7
16:11	прага от палыча	300г	300	1551,9	13,8	79,5	195,3
		Итого:	300	1551,9	13,8	79,5	195,3
18:14	творог благода низкокаллорийный	200г	200	263,0	26,0	15,0	6,0
	молоко сгущеное с сахаром	60г	60	192,0	4,3	5,1	33,6
		Итого:	260	455,0	30,3	20,1	39,6
		Итого за день:	1127г	2632,7к	86,7г	123,4г	293,9г
					13,1%	42,4%	44,5%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

LERIK, ого-го! Жиров-то мама дорогая. Держись, не ругай себя, причина-то уважительная.!

И я про тоже ОГО ГО :eek

Это всё тортик! Зато такой вкусный был :lol

Ну сегодня последний день КД, надеюсь завтра опять на правильный путь и вперед к цели

LERIK, Эххх у меня только такие денечки прошли держись :lol