Надоела реклама? Регистрируйся!
«У неё нет шансов» — громко заявили обстоятельства. «Она неудачница» — крикнули люди. «У неё всё получится» — тихо сказал Бог
Моя система питания...по калориям,каждые 4 часа,на ночь только кефир.
10 фев 2015, 06:28
Доброе девчуль  Спасибо вам большое за ваши советы,ориентируясь на них я составила дробное питание мужу,для начала каждые 3 часа по 250 гр еды,даже на работу с собой наложила,примерно ориентир в еде в столовке я ему подсказала,ограничение у него во многом после 18-00 часов( типо майонез,сало и.тд).Ему понравилось что,без спорта худеет и тяжело ему заниматься(хоть и бывш. качок),да и на работе вижу устает здорово.Распечатала ему все и повесила на холодильник.6- летняя дочь увидела памятку для папы и спросила что,это,я ей объяснила,она сказала что,тоже так хочет  Папе нашему сказала увижу халтуру на весах помогать не буду,если сам себе помочь не хочет.Честно говоря мне тоже понравилась такое питание,будет моим подопытным кроликом,если через пару месяцев вес у него уйдет на прилично,то я тоже так же сделаю,только по 150-200 гр еды однократно,без подсчетов.А пока на Зиг-заге посижу,завтра взвешивание.Всем приличных отвесов. 
Просмотров: 849 | Комментариев: 8
10 фев 2015, 06:38
А спорт все равно подключать надо. Пусть хотя бы в обед гуляет быстрым шагом.
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 79
- Вместе с: 27 дек 2013, 12:21
-
10 фев 2015, 06:44
Настюха, ну быстрый шаг у него и так ежедневный спорт,2 раза в день на автобус проходит через остановку,чтобы не переплачивать,живем мы в пригороде соответственно цены на билеты выше чем,в городе...Вот только весной (май-апрель) будем машину брать,так его уже ходить не заставишь,  ну да ладно 2-4 мес ему ещё ходить и ходить.. 
-

- Новичок
-
- Сообщения: 0
- Вместе с: 02 окт 2014, 09:51
-
10 фев 2015, 07:02
Эх, как бы мне своего к похудению подключить  , вес выше нормы на 30 кг, а он говорит что ему и так хорошо  . Если дома я его пилю чтоб он не кусочничал и не объедался, то он у родителей холодильник опустошает - прям беда какая то с ним  А вы молодцы, вместе то и веселее 
Последний раз редактировалось Татьяна 1987 10 фев 2015, 07:03, всего редактировалось 1 раз.
-

- Новичок
-
- Сообщения: 4
- Вместе с: 05 янв 2015, 15:01
- Откуда: Амурская область
-
10 фев 2015, 07:57
Татьяна 1987, моему раньше тоже как то наплевательски было на свой вес,пока здоровье не стало подводить его..  пока с мужиками что то не начинает происходить в плане здоровье,пилить их бесполезно,только нервы мотать,а так я даже незнаю на сколько его хватит,хорошо бы на недельку хотя бы,чтобы хоть немного вес скинул,для стимула скажем так и дальше продолжать так питаться 
-

- Новичок
-
- Сообщения: 0
- Вместе с: 02 окт 2014, 09:51
-
10 фев 2015, 11:44
Да, это точно, пока не "припекет" что называется, они не поверят что лишний вес это вредно  Я еще надеюсь на то, что я при похудении начну меняться и ему тоже захочется изменений в своем внешнем виде  Мы раньше были: Я-46 кг,Он-85кг, а сейчас: Я-85кг, Он - 120кг 
-

- Новичок
-
- Сообщения: 4
- Вместе с: 05 янв 2015, 15:01
- Откуда: Амурская область
-
10 фев 2015, 11:55
LaкoSta, из моего опыта скажу, калории считать меня хватило на полгода, потом стала есть на вес либо 300г 3 раза вдень либо по 200 каждые 3 часа исключила жареное. в субботу выходной тоесть могла выпить пиво с вкусняшками. за год ушло 15кг .потом забеременела родила. за 7 мес 5 кг тем же образом. кушаю все .
-

- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
10 фев 2015, 12:06
Zmeika, я той же подумываю об этой системе  Зиг-Заг по калориям вроде эффективно,но порой так приедается считать калории,вечное высчитывание каждого грамма,каждой еды:crazy а тут проще простого на весы шлепнул еду или даже ты не дома, во всех упаковках с едой и даже в кафе и столовках пишут сколько грамм еды в одной порции....  Ну пока дома сижу посчитаю,на работу выйду,посмотрю может на самом деле придется по граммам кушать ...  Спасибо за цифры по этой системе,учту когда буду переходить...  А в принципе я сейчас посчитала сколько грамм еды у меня выходит по ккал,чаще всего 150 гр один раз поесть,только в субботу 200 гр однократно. 
Последний раз редактировалось LaкoSta 10 фев 2015, 12:12, всего редактировалось 2 раз(а).
-

- Новичок
-
- Сообщения: 0
- Вместе с: 02 окт 2014, 09:51
-
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu
|
|