форум kalor.ru • Встаю на путь похудения!

ну как так!Весь день соблюдаю и дробное правильное питание, а вечером прихожу с работы и все насмарку, жру как слон.
завтра иду на первое занятие TRX, надеюсь отработаю и не нажрусь. :green

завтрак: овсяная каша запаренная на кипятке + соль на кончике +1 ч. л. меда в кашу.
перекус: 2 мандарина.
обед: куриная грудка + салат (зелень помидор и перец)
перекус: 2 мандарина.
Черт бы побрал меня. сожрала пирог с яблоком. :angry1

Если верить калькулятору калорий то я нажрала 1020 ккал.
на ужин: попробую омлет сделать белковый с огурцом. и чай с ложечкой меда.
И после 7 я не ем, только вода...
о боже... не дай сорваться!!!!

Lamborghini, Вот потому и обжираешься вечером, днем толком еды нормально и нет

Да нет, я считаю это нормальный рацион. просто я сладкоежка по жизни, и торты и пироженные в прикуску с конфетами это моя слабость.
А нормальная еда в твоем понятии это что?расскажи-ка.

Lamborghini писал(а):а вечером прихожу с работы и все насмарку, жру как слон.

вот такая же ерунда у меня была) мне кажется, cvetuta права) лучше посытнее покушать утром и в обед, чем стойко жевать морковку целый день, а вечером добираться до холодильника...
и добро пожаловать!) надеюсь, у вас все получится)

irinie писал(а):лучше посытнее покушать утром и в обед

я сыта своим обычным рационом. Я думаю это ПМС вечером меня накрывает((( :crazy

Lamborghini, нормальная еда:
Завтрак каша

Перекус: можно кефир, творог

Обед: курогрудка, салат. Супчик.

Перекусы фруктами.

Часиков в 5 вечера ужин, тоже легенький, рыбка с овощами.

Вот ты уже и не хочешь обжираться

cvetuta писал(а):
8 минут назад

Lamborghini, нормальная еда:
Завтрак каша

Перекус: можно кефир, творог

Обед: курогрудка, салат. Супчик.

Перекусы фруктами.

я так и ем весь день.

А вечером я обжираюсь сладким а не котлетами.

а как вы линейку вставили? чет первый раз на форуме и ни как не соображу ничего. :crazy

читай тему для новичков.
1000 ккал это мало. Минимум 1200.
Если бы ела сытно, то и сладким бы не обжиралась! Это я тебе как сладкоежка говорю.

Lamborghini, мне в ПМС тоже приходится больше усилий прилагать, чтоб не наесть лишнего вечером) я просто откладываю сладость до утра) бывает так, что утром и не хочется уже) а если и хочется - лучше уж с утра, чем перед сном)

Кто сейчас на конференции