форум kalor.ru • День второй

завтрак: 3 кусочка мяса (маленьких, от вчерашних шашлыков

), зеленый чай с молоком
обед: был кипиш на работе, сперва не успела пообедать, но в итоге съела очень маленькую порцию салата и один творожок Данисимо
ужин: как всегда самый сильный

яичница из 2 яиц с половиной помидорки и кружка кофе

Завтра какой то тренинг на работе допоздна, так что в зал не успею:( а вообще хожу в него 3 раза в неделю стабильно

нельзя так ужинать

жареное - утром, вечером - легкая пища, обед - плотный. Говоришь вам, говоришь, а все бестолку...

Алекса, а может яишница без масла жареная? Тогда как-то пофиг, мне так кажется :think

Леся Кота, да хоть и без масла. Пища имеет собственные жиры, которые при высокой температуре выделяют токсины.

Разве нельзя вечером кушать яйца?? С овощами? Даже если не жареные? В 1-й раз слышу!!!!

Жареные они были, на оливковом масле, но жаренные..
я еще стремлюсь к тому чтобы завтрак был самым сытным.. просто утром обычно очень мало времени, а ужин как раз после работы, когда хочется нормально поесть..

Настена, если нету коридора, то лучше тяжелую пищу вечером не есть - это полезнее и особенно жаренную.
Len0k-angelok, молодец. Но если бы ты знала на своем опыте, что когда позавтракаешь и пообедаешь хорошо и вечером уже не хочется есть - тебе самой стало бы гораздо легче.
Вечерний жор начинается потому что организм за недостаточностью калорий от завтрака и обеда хочет восполнить потраченное за весь день.

Кто сейчас на конференции