С утра встала не очень, котейка рано разбудил, чуть на голову не залез и давай умываться. Короче, утренний подъем был испорчен Встала на весы, опять +300, если честно надоело вот это прыгание. Я просто ничего не могу понять, вроде бы ничего не нарушаю, воды пью много, больше 2 литров это точно, вчера белок перенесла на обед и то грудки всего 100грам скушала, вечером покушала только салатик из помидора и огурца.Сладкое ирис молочный(плиточками ,который, продается) только до обеда или в обед, а правда еще финики с чаем, вместо конфет, но это тоже до 15.00. Так же и занимаюсь, до обеда 20 мин круг, вечером ДМ. В чем причина, почему вес прыгает, скорее всего это вода, но просто надоели эти скачки, решила, что теперь буду взвешиваться раз в неделю, по пятницам. Эту пятницу пропущу, т.к уезжаем в город, дня на 3-4 за дочерью. Что себя лишний раз нервировать с этим весом.
Вот еще думаю, может понизить калораж (хотя знаю что это не правильно), или с зиг-зага сойти,т.е питаться каждый день приблизительно одинаково.
В линейке вес, не меняю, пусть это будет для меня стимулом, а в графике сменю.
Может , кто то подскажет, решила пересчитать себе калораж, какую физ нагрузку при подсчете брать, все таки занятия с ДМ наверное не много калорий сжигают, может 3 дня в неделю, будет самое то.