форум kalor.ru • Опять вес издевается...

Приветик, вот опять сегодня встала на весы, ну, что такое 83,7, дальше никак не идет, то+300, то-300, как его с места сдвинуть, :angry1

Вчера калорий даже не добрала, ну не хочется мне обжираться, я когда начала худеть , купила себе сразу маленькую тарелку, теперь у меня такая порция, супа туда входит ровно 200 гр, этим я наедаюсь вполне, ну не хочу больше :sil

, пробовала фруктами, никак не догоняю, вчера съела банан, яблоко, 2 мандарина, ну я же не обезьяна, не хочу больше :mad

. Вот только с белками у меня не совсем , все выходит, и углеводов перебираю, буду рацион пересматривать. Ну ем вроде бы все что мне хочется, еда разнообразная, ну не люблю я много рыбы и мяса кушать, чем можно заменить не знаю. Творог, йогурт кушаю. Дайте мне пинка под зад, что бы вес сдвинулся с места... :red

или хороший совет.

Лесь, если будешь читать, я тебе вчера в личку писала, ты мне почему-то не ответила??? :think

Пинки у нас тока такие:

Подставляй

Творог, йогурт - хорошо. Если протеинов не добираешь - не мучайся купи спортивное питание. Вкусы у него разные - банан, шоколад. Можно на воде развести можно на молоке. И отмеряй нужное количество белка за день. Просто как коктейль и вкусно.

Правильно говоришь, мяска или рыбки надо добавить, ну грамм 250-300 в день хотя бы! И еще попробуй зиг-заг!

ves-stoit-chto-delat-t34.html#p1694 вот тут еще можно почитать :yes

Может что найдешь интересное

Алекса, да у нас спортивное питание не продают, по этому сейчас купить я его не смогу, только когда поеду в город. А где его вообще продают в аптеках?
Настена, да по зигзагу я и худею, во такие дела

и мяско я кушаю, в основном куриную грудку каждый день, ну может не 200 гр, а поменьше. :shy

Леся Кота, спасибо загляну, может, что-то найду для себя.

Lena_ELena, в личку тоже написала :yes

Леся Кота, все, я уже нашла, спасибо

Всё получится-главное не останавливаться!!! :cool

Lena_ELena, фасольки поешь орешков ,чечевицы тоже белок :yes

Lena_ELena, в спортивных магазинах)))) где перчатки, штанги, гантели - товары для спорта. Но не те магазины, где адидас, рибок и прочие шмотки.
Только это большие банки от полукилограмма до пяти кило в банке. Надо смотреть чтобы в составе было минимальное количество жиров - 1-2 на 100 грамм. Лучше всего проконсультироваться.

Алекса, , да у когож я проконсультируюсь в своей деревне

Девчонки, всем большое спасибо за поддержку , советы и понимание :love

Я обязательно ими воспользуюсь. :yes

Lena_ELena, сейчас найду что-нибудь.

скажи плиз название ближайшего крупного города - поищу где тебе купить.
вот что нужно например: http://www.flexonline.ru/show_product_d ... BOLIC.html это просто протеин.
А есть гейнер - это протеин+углеводы
я бы такое попробовала http://www.flexonline.ru/show_product_d ... ainer.html

Lena_Elena В маше много белка 24,6 на 100 грамм, а суп из него просто обалденно вкусный! :yes

Кто сейчас на конференции