Вес приближается к критической для меня цифре, сегодня с утра был вес 86,6 . Столько сил стоило похудеть и все зря. Это говорит о том, что в нашем возрасте , когда гормональный фон уже нарушен, нужно питаться правильно. Но почему-то хочется всяких вкусностей. Особенно сладкого и печеного. Я всегда любила печь, но потом когда уехала дочь, стала мало. Муж не очень любил это. Потом зять и дочь, особенно зять стали просить испечь, то пироги, то пирожки, то еще что- нибудь. А потом и сама для себя стала печь, соседей угощать. Конфеты килограммами жрать. Вот и результат. Вернулась почти к прежнему весу, который был до моего похудения. Думаю еще потому вес так резко подскочил, что переодически то начинала курить -вес снижался, а то бросала- он повышался. Но сейчас окончательно решила порвать с этой привычкой уже более 3 недель не курю, надеюсь что больше к неё не вернусь. Ну что ж начнем все снова. Обидно то, что вес быстро набрала, за несколько месяцев. Одежда почти вся мала. Хотя некоторые вещи один или 2 раза всего одевала,некоторые вообще новые - очень жаль, так как все большого размера уже все отдала " в добрые руки",зато есть мотивация. Единственное, что теперь хочу худеть не до 70 кг, а до 75, так как в 70 кг я выгляжу не очень -слишком худой. Это все говорили мне, даже спрашивали не болею ли я чем и самой не очень комфортно было особенно когда весила меньше 70 кг. Да и сама уже не девочка, чтобы ноги как палки были. Так что мой конечный вес 75 кг. Сделаю новую линеечку.
С сегодняшнего дня начался Великий пост, жаль конечно, что мне придется нарушить один день поста, так как второй день диеты молочный. Но говорят, " лучший пост, не есть друг друга". Начинаю вести записи для себя, ощущения и т.п.

Сегодня первый день на диете " 5 трав"

В течении дня 200 гр риса. Я без соли. 5-6 приемов.

зеленый чай с имбирем и корицей. 5-6 стаканов. (естественно без сахара)

Обязательно витамины "Биомакс" ( какие у меня были)

Воды не менее 2 литров

Ходьба с Лесли. (начинаю с 1 мили)

--------------------------------------------------------------------------
Ложусь и встаю я поздно, поэтому завтрак у меня был в 11 часов.
Первый прием пищи
В 10,30 выпиваю 2 стакана теплой кипяченой воды,
через пол часа завтракаю.
Сначала сварила 100 гр риса, получилось достаточно много. На завтрак съела 3 ст ложки риса с горкой - наелась.
через 10 мин выпила чай. (просто сразу забыла заварить, пришлось немного подождать). Немного про чай. Запах приятный, да и вкус тоже ничего. Только жжет немного во рту.

Не знаю от еды или еще от чего-то другого. В туалет сегодня утром сходила аж 3 раза и не мало.( извините, за такие подробности, но в частности пишу для себя). Раз после сна- как обычно, 2 - после принятия пищи.

Второй прием пищи.
13.30. стакан кипяченой воды
14.00-100 гр отварного риса
стакан зеленого чая со специями

Еще один раз очистился кишечник( только не понимаю почему, уже все в интернете посмотрела, рис наоборот связывает все, а травы влияют на метаболизм), посмотрим дальше

16.00- Занятия с Лесли

16.40 - стакан кипяченой воды

Третий прием пищи

17.15- 100 гр. риса
стакан зеленого чая со специями.

19.30- стакан кипяченой воды

Четвертый прием пищи

20.15- 100гр отварного риса
стакан зеленого чая со специями.

22.00 - стакан кипяченой воды

Пятый прием пищи

22.30-вареный рис
стакан зеленого чая со специями.

Вот и все не сегодня. Не нравится , что последний прием пищи вышел поздно. Постараюсь постепенно корректировать время сна и пробуждения. Теперь придется не спать минимум 2 часа.



С этим питанием голод не успеваю ощущать, но от нормы не отхожу. От чая со специями уже