Вот вчера отзанималась с ДМ третий раз, кардио нагрузка так и дается нелегко, но все равно стараюсь делаю, именно плохо даются прыжки с махами руками вверх, остальное вроде бы все нормально. Как и писала, вчера у меня был высокий по калорийности день, после занятий доедала салатом, фруктами и орехами грецкими, но все равно 100 ккал не смогла доесть, так как начала заниматься в 17.30, а кушать можно только через 3 часа. Поэтому просто физически в себя запихнуть не могла больше. Из за орехов баланс % содержания жира превысила того предела , который я обычно придерживаюсь( т.е жиров всегда меньше белка.) Не смотря на то что с утра сходила в туа..., (хорошо, думаю после обильной еды и свеклы вареной, да еще и клетчатки)), вес на сегодня +500гр. Прекрасно понимаю, что столько жира за один день не может накопиться, все равно не очень приятно что я топчусь на месте. Руки и пресс после занятий уже не болят, болят только мышцы бедра,надеюсь скоро и эта боль пройдет. По себе стала ощущать, что тело как то подтянулось, только объемы замерять не смогла,т.к не нашла дома сантиметр, сегодня срочно надо купить. Чтобы следить за объемами. Если вес не будет уходить, может объемы порадуют.
Сегодня по калорийности день низкой калорийности 1400 ккал, думаю если получится калорий 50 прибавлю, так как вчера не доела 100 ккал., все таки недельный калораж надо выдерживать.
Да, вчера очень разозлилась, стала разговаривать с братом, начали говорить про сноху, раньше я писала что она похудела на 16 кг,сказала ему что тоже худею, но он как то это так воспринял, что вроде я не правильно худею, "вот С.. худеет, она кушает через два часа, даже если едим куда-то она говорит, останови машину мне надо покушать, порции у нее больше чем мы кушаем, кушает крупы всевозможные, рыбу обязательно или курицу с каждым приемом пищи, ест сладкое с чаем 1-1,5 конфетки с чаем, рыбу только отварную... короче бла, бла,бла"
Меня так все взбесило, я говорю, "а тоже так же питаюсь, как и она, только я еще ем молоко и молочные продукты и считаю что для женского организма очень нужные продукты", а он" ну она же пьет витамины", я говорю "я тоже пью витамины, ну и что, что всю жизнь теперь молоко не пить, ни йогурт , ни творог" Витамины тоже всю жизнь пить не будешь, А он " ну она же не будет так постоянно питаться, вот похудеет и перейдет на обычный режим. Я подумала, но не сказала, если она перейдет на 3-х разовое питание и изменит свой рацион, то возможно и наберет пусть не все но несколько кг точно.После такой диеты так всю жизнь нужно питаться, это должно стать образом жизни. Короче меня взбесило то, что она типа правильно худеет, сбросила с 13 января 16 кг (заплатила 14 тыс.руб), а я нет уменя же так мало вес ушел, почти не заметно по мне. Единственное, что я сказала, что я начала заниматься, что бы кожа после похудения не весела, он мне " С..не занимается она разными кремами мажется". Короче , девчонки, я, наверное, дура что так разпсиховалась, но так обидно стало , почему у нее все получается, а у меня все так туго идет, хоть она на год и старше меня.
Вроде делаю все тоже правильно...