13 мар 2012, 15:32
Приветик! Вот решила отписаться пораньше. Девчонки, что за фигня, пришлось менять вес на линейке, за неделю не смогла вес вернуть, сегодня встал, то есть 82 кг, как и вчера, а до 8 марта был 81,9. Опять пошло это у меня с весом. Сегодня с утра встала, покрутила круг, пресс покачала, приседания сделала, опять от физ нагрузки заболел бок. Придется еще ждать,пока совсем подживет. И еще у меня вот такая проблема, не могу наедать калории никак.Сегодня вот на 600 ккал только наела, хотя утром два яйца в микроволновке пожарила, кусочек сыра съела, чай несладкий (всегда пью).Давно не кушала яиц, захотелось жуть. У меня сегодня по зиг-загу 1700 ккал. Ну и где я их наем, два раза чай с конфетками пила, правда пью только с карамелью. Раньше не любила, а сейчас от карамелек тащусь.  На ужин рыбку хочу приготовить, но дело не в этом, а в том , что калории не доедаю и так каждый день почти, а вес плохо уходит, либо стоит вообще. Что мне делать??? И еще как вечер, после 9 часов, так кушать хочется, главное лишь бы яблочко или какой фруктик, а не жирноты какой нибудь. Вот и съедаю, спать ложусь поздно, а сейчас и призадумалась, может поэтому вес и так плохо покидает мое тело??? 
Вес 82.0 кг
(Сброшено 4.6 кг)
(Осталось 7 кг)
ИМТ 29.1
калории: 1235,4
настроение: пойдет
Просмотров: 1940 | Комментариев: 15
13 мар 2012, 15:38
Lena_ELena, Ну вот, а сама меня вчера успокаивала! Мой вес сдвинулся (полторы недели стоял, тоже поднялся с 77,9 до 78,5), и твой сдастся!  , а не доедать калорий так же плохо, как и переедать-организм не дает жир сжигать, запасает, так что....
-

- Местный
-
- Сообщения: 204
- Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
- Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
-
13 мар 2012, 15:43
У Гало4ки в дневнике совет тем у кого вес встал, надо попробовать тоже 
-

- Местный
-
- Сообщения: 204
- Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
- Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
-
13 мар 2012, 15:52
Елена79, это лимон кушать что ли? А что недоедать плохо сама знаю, вот и спрашиваю , что мне делать? Не голодная хожу, но все что-то кушаю мало калорийное все, что делать?
-

- Старожил
-
- Сообщения: 504
- Вместе с: 20 янв 2012, 23:51
- Откуда: Поволжье
-
13 мар 2012, 15:55
Lena_ELena, Пить с кусочком мяса или рыбы ( ну логично выглядит:чтоб белок переварить организм будет работать-сжигать, так сказать, а лимон, наверное , поможет  Я вот через силу, но ем, через не хочу  сама себе говорю: надо, это тебе на пользу)))как лекарства)))
-

- Местный
-
- Сообщения: 204
- Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
- Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
-
13 мар 2012, 15:56
И мне проще сразу на день себе заготовить, а то и на два)))
-

- Местный
-
- Сообщения: 204
- Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
- Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
-
13 мар 2012, 17:00
Елена79, что ты себе готовишь? Я тоже готовлю не на один день, но мне надоедает однообразие. Если честно сказать без жиров наесть 1700 ккал в день очень трудно. Вот съела творожок "чудо" (с яблоком , орехами и изюмом), банан и опять всего 900 ккал. Живот полный, не хочу есть, ведь так желудок растянишь.
-

- Старожил
-
- Сообщения: 504
- Вместе с: 20 янв 2012, 23:51
- Откуда: Поволжье
-
13 мар 2012, 17:24
Lena_ELena, Я наколочу себе грудки сразу много, и обжариваю ее то в сухарях, то в яйце, то просто и овощные гарниры, либо рыбы сразу нарежу и то в кляре ( достаточно калорийно) то в сливочном соусе (10%), то просто на пару, ну и в зависимости от настроения то с фунчозой ( пристрастилась прям к ней), то с рисом или картошечкой запеченой, где сырку подсыплю с грецкими орешками в соус ( порцию просто меньше делаю), где шампиньонов запеку, а то вот недавно голени вывернула, косточку отрезала и мясо порезала с сыром или грибами, и завернула обратн и запекла в духовке-получились мини-голени с начинкой, одна-две с овощами милое дело!! Сразу много приготовлю и ем несколько дней, а мужу с ребенком, т.к. они отказываются здоровую пищу есть, уже готовлю что то другое!!! В общем для себя любимой можно и похлопотать))  я просто люблю готовить, а разница только в том, что раньше себе во вред , а сейчас на пользу))
-

- Местный
-
- Сообщения: 204
- Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
- Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
-
13 мар 2012, 17:26
Lena_ELena писал(а):Елена79, . Живот полный, не хочу есть, ведь так желудок растянишь.
так и не ешь сразу все, а каждые пару часов))
-

- Местный
-
- Сообщения: 204
- Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
- Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
-
-
- VIP
-
- Сообщения: 2255
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
13 мар 2012, 17:27
у меня день так: завтрак, через два часа перекус, обед, через два часа снова перекус, ужин, за 2 часа до сна стакан кефиру и если в три основные приема кушать по400кк, то перекусы дополнят
-

- Местный
-
- Сообщения: 204
- Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
- Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
-
13 мар 2012, 17:54
Елена79, давай делись рецептами. Запеченными шампиньонами и голенями, у меня кстати они есть в запасах. Я правда не жарю ничего ни на масле , стараюсь на пару или на воде. А кушаю я три раза в день, перекусы фруктами, может правильно надо перестроиться и кушать через два часа, а когда дома нет, допустим ушла куда-то, как быть с перекусом.? Фрунчозу не ела не разу, что она напоминает по вкусу? делись впечатлениями? агашка, давай тоже прислушивайся к Елене79, может справимся со своими проблемами вместе.
-

- Старожил
-
- Сообщения: 504
- Вместе с: 20 янв 2012, 23:51
- Откуда: Поволжье
-
14 мар 2012, 11:11
Lena_ELena,  Шампиньоны-это вообще творческий клондайк: если очень крупные-то срезаю ножку, а шляпку фарширую куриным фаршем, заливаю сливками 10% и в духовку, можно сыром присыпать слегка, очень сытно-две шляпки и все, калорий немного, фарш то куприный- ням-ням! Мелкие так же сливками , грецким орехом молотым и сыром, да я вообще миллион блюд из шампиньонов знаю))))) А чего не знаю-придумаю))) Голени, как я писала, очень вкусно шкурку вывернуть аккуратно наизнанку, косточку отрубить ( не ло конца, оставить ту, на кот.шкурка держиться, получается смешной такой....презервативчик на косточке ( несмотря ни на что довольно вместительный! Мясо с косточки порезать кубиками, смешать с сырм немножко, или грибочками, или еще с чем нибудь, яйцо ( чтоб не развалились) напихать обратно в шкурку, присыпать сухариками, и в духовку, можно с соусом, я без делала, очень вкусно, сытно и не слишком калорийно))) так что Фантазируй( или обращайся)) 
-

- Местный
-
- Сообщения: 204
- Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
- Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
-
14 мар 2012, 11:16
кстати я ето без масла делаю вообще на антипригарном противне или сковороде, если нет, то водички чуть-чуть
-

- Местный
-
- Сообщения: 204
- Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
- Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
-
14 мар 2012, 11:23
а фунчоза, она безвкусная: принимает вкус того блюда, куда ее насыпаешь, просто она сытная, полезная, низкокалорийная и выглядит в тарелке прикольно 
-

- Местный
-
- Сообщения: 204
- Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
- Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
-
14 мар 2012, 11:39
А что касается ушла куда-то, то яблоко много места в сумке не займет и всегда можно урвать момент чтоб его захомячить, в нашем деле главное, не давать себе чувствовать голод))или йогурт питьевой-тоже выход
-

- Местный
-
- Сообщения: 204
- Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
- Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
-
|