форум kalor.ru • замкнутый круг.

Приветик! вот сегодня встала с утра, чувство как будто в меня тонну воды накачали. Морда лица как у китайского парашютиста. Грешу на то, что на ночь съела лимон и кусочек(30гр) рыбки отварной. Потому, что до этого не было со мной такого

, больше решила такие экспирименты над своим организмом не делать. И как результат, сегодня +100, вот уж наверное снижения веса не дождусь :red

. Решила так, если не будет снижаться, устрою разгрузку денек на кефире. Потому, что после разгрузки вес начал уходить, вот если бы не 8 марта. :mad

С другой стороны не могу понять, питаюсь правильно, калорийность не слишком понижена, практически всегда наедаю положенные калории, ну и что вес туда сюда прыгает как мячик. Смотрю на девчонок, вместе со мной пришли сюда, но столько уже сбросили, а я за почти 2 месяца 5,9 кг всего. :red

. неужели правда играет роль возраст. За всю свою сознательную жизнь никогда не сидела на диетах. Ну думаю теперь то уж у меня все получится, а тут на тебе, хоть волосы на себе рви :angry1

. Настроение гадостное,д.р у сестры отменяется, так как на улице пурга, муж ходил по делам, еле дотащился домой, машины по дороге проехать не могут. Надоела зима, хочу весны, зеленой травки.

Может и процесс тогда пойдет)))

Привет

Что за паника на корабле??? Вода уйдет, как и пришла, ты не сразу спать легла?? мне вода с лимоном дали отвес в 400г, а что ты ела до этого??? Может со сложными углеводами был перебор??

Lena_ELena, А что ты вообще кушаешь за день??

Рыбка!!!! Она же воду держит, лучше грудку попробовать))

и 5,9 кг это совсем не всего за 2 месяца, а огого сколько!

конечно не всего, а ЦЕЛЫХ 5,9кг, ты смотри на вес "других девченок" - чем вес выше, тем быстрее уходит

Динуля, да!

Lena_ELena, Если есть желание, можем озвучивать свои рационы и сравнивать эффект, смотрю весовая категория у нас практически совпадает))

Придет весна,тогда появится и настрение и вес будет веселее уходить.А привет в 100 грамм уйдет завтра утром,поверь!

регультат в почти 6!?!! кг за почти месяц - это мало??? Это 2/3 моего мероприятия! :yes

NatalyaKsh, почти за 2 месяца.
Елена79, вот мой вчерашний рацион, много сладкого , это так не всегда, просто вчера надо было наесть 1700ккал.
завтрак: глазунья из 2 яиц в микроволновке
сыр "олтерманни" -41гр
итальянский соус с оливками -20гр,
зел чай без сахара.

перекус:
зел чай без сахара
карамельное ассорти бабаевское-18 гр

обед:
салат с редькой-259 гр.
зел чай без сахара,
карамельное ассорти бабаевское-27гр.

перекус:
банан

ужин:
капуста тушеная с грибами-205гр,
горбуша отварная на пару -200гр.

в 22.00 210гр кефира 1% и лоска столовая клетчатки (пью всегда, чтобы ходить регулярно в т.а)

За час до сна съела 1 лимон + 30 грамм горбуши отварной.
Вообще вчера у меня жиры немного перевесили, обычно все наоборот.(это из-за завтрака). Ну уж очень захотелось. :shy

Соотношение вчера БЖУ 25,3%; 30,1%; 44,6%

Lena_ELena, У тебя обед не полноценный вышел, ты бы его лучше с ужином местами поменяла, без сладкого правда Мой вчерашний день:
завтрак Быстрокаша овсяная с сухофруктами на воде 143кк
кофе с 1ч.л. сахара 53 кк
перекус банан 250 г 225 кк
обед грудка кур. в сухариках 150г 274 кк
капуста брюссельская жарен. примерно 50 кк
хлебец ржаной 34 кк
чай с конфетой темного шоколада дав 43кк
перекус банан 225 кк
ужин в 18-00 -обед
20-00 джилиан
22-00 гало4кин рецепт
23-30 сон Итого 1400кк, ну и вода пару литров

сегодня практически то же самое, только на обед фасоль стручковая и сэндвич ( хлеб грубого помола, с разными семечками "венский", кур.грудка 80г на листочке салата с сыром виола) и на ужин фасоль, грудка ( в сл.соусе) , ну и на перекус яблоко и киви

Мне кажется, что тебе рыбка на ночь еще "свинку подложила" :yes

Завтра вода уйдет, если не съешь чего нибудь)) И я тебе во вчерашнем твоем в дневнике рецептиков подкинула

если бы на обед добавила, скажем порцию капусты с грибами той же, то тебе не пришось бы "добирать калории"

Елена79, что ужин был плотный это я сама понимаю, ну я ужинала не поздно, поэтому думала все переварится. :yes

А так считаю все равно у меня в рационе всегда преобладают белки , над жирами. Конфет тоже много не ем. Сегодня у меня на обед суп с куринной грудкой, вчера если честно готовить не хотелось, поэтому пообедала чем было. :red

. Хлеб вот я вообще не ем. Может это и плохо? Но мне и не хочется, иногда хлебцы кушаю. Да посмотрим, что будет. Попробую еще сегодня выдавить сок в стакан с водой , а не лопать целиком лимон. Думала будет лучший эффект, а получилось наоборот)))

Елена79, обед у меня был в 14.00, а капусту приготовила почти в 6 часов))) Вот поэтому и получилось так.

Lena_ELena, да-да, я с водой пила)) -400г, я сейчас посмотрела, у горбуши ГИ высоковат, на ночь лучше другую рыбку выбрать

еще у тебя в первой половине дня как то мало было калорий, и перекус "пустой", может организму сил не хватило с ужином справиться??

Елена79, Может быть. Сегодня с куриной грудкой попробую. Только вот погода установилась, к сестре идти на Д,Р., постараюсь себя контролировать, но плохо что опять поздно кушать, а совсем откажешься обидится, к ней больше кроме меня никто не придет. :red

И еще ты вот с Длилиан занимаешься, а у меня еще бок болит, нагрузку не выдержу, быстрее бы прошел. :shy

Lena_ELena, тогда номер с лимоном точно необходим, я решила не пить постоянно ( желудок жалко), а только когда вес встает или банкет непредвиденный, только я на медицинский сайт заходила, там написано что обязательно водой разбавлять!!! А когда я с Джилиан начала заниматься-у меня вес как раз и подскочил, правда в ссылке для новичков подробно написано почему, но обидно было все равно

Ну, желаю весело ( и без последствий ) провести вечер, и, думаю , завтра вместе порадуемся отвесику

во! только сейчас вспомнила насчет перекусов и калорий!! я когда на безуглеводке сидела, покупала вырезку свиную или телячью ( не жирную), начиняла чесноком и в фольге, в духовке без масла на слабом огне...томила пару часов, а потом как колбасу по кусочку отрезала, когда перекусывать надо было-надолго хватает, и вкуууусно! Надо вознобвить традицию

Елена79, у меня есть телятина, правда с задней ляжки, но постная, такая пойдет? У нас чисто вырезку негде не купишь. :red

. А вообще классно, тоже надо попробовать.

Lena_ELena, конечно пойдет, только подольше томи на слааа бом огне))

и это, чтоб не сухая была, побольше чеснока в надрезы и пусть подмороженная будет слегка)) или чашечку металлическую с водой внизу поставь

Lena_ELena, ті-же помнишь,мі параллельненько идем,у меня сегодня с утра -100,правда лимон не ела ,на ночь обошлась закваской 0% жирности. А на перекусі сделала себе пастрому из куриной грудки (с сайта) и лопаю белки по кусочку в 20-25 гр,очень мне сегодня комфортненько :yes

Кто сейчас на конференции